季節の健康対策 室内花粉対策
春の訪れは嬉しいけれど、花粉症の方にとっては悩ましい季節ですよね。私も若い頃から花粉症で、毎年この時期はくしゃみと鼻水に悩まされています。特に最近は、家の中にいてもなんだかムズムズ…。でも、大丈夫！少しの工夫で、室内での花粉対策はぐっと楽に...
洗濯
季節の健康対策 
自宅でできる運動 洗濯物でエクササイズ
「洗濯物を干すだけ」の時間が、実は立派なエクササイズタイムになるってご存知でしたか？ 毎日欠かせない家事だからこそ、ちょっとした工夫で体を動かすチャンスに変えられるんです。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、洗濯物を干すのは私の日課。...
清潔と衛生管理 タオル何日？洗濯頻度の目安
タオル、毎日使ってるけど…何日おきに洗うのが正解？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、顔を洗うのもなんだか清々しい気分になるんだよね」なんて、気持ちの良い朝を迎えている方もいらっしゃるかもしれません。一方で、「私は夕方派。一日の終わり...
季節の健康対策 春の花粉対策
春の陽気に誘われて、お出かけが楽しくなる季節。でも、同時に気になるのが花粉ですよね。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思って窓を開けたら、くしゃみが止まらない！なんて経験、ありませんか？私も若い頃は平気だったのに、最近は花粉の時期に...
清潔と衛生管理 寝具の衛生管理術
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」ってよく聞きますけど、私はどうも夕方派なんです。 日が沈む頃の、あの何とも言えない落ち着いた空気感が好きでね。 でも、朝でも夕方でも、ぐっすり眠って、気持ちよく目覚めるのが一番ですよね。 そのためには、寝...
清潔と衛生管理 マスクの乾燥・保管
こんにちは！最近、マスクが手放せない毎日ですよね。私も毎朝、マスクを着けてから庭の手入れをするのが日課になっています。朝は空気が澄んでいて、気持ちが良いんですよ。でも、一日中マスクをつけていると、湿気や汚れが気になりませんか？特に、マスクを...
清潔と衛生管理 梅雨の洗濯術
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。ジメジメとした梅雨の季節、洗濯物がなかなか乾かなくて困っていませんか？せっかく洗った洗濯物が、なんだか生乾きのニオイがしたり…。私も経験ありますよ！朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、...
自宅でできる運動 洗濯中に5分運動
「洗濯物を干すのって、なんだかんだ時間がかかるのよね…」そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 特に、毎日となると、ちょっとした負担に感じてしまうこともありますよね。私も、若い頃はテキパキ動けたのですが、最近は少しずつ時間がかかるよう...
清潔と衛生管理 寝具カバーの洗濯頻度
寝具カバーの洗濯、どのくらいの頻度でするのが正解？ 皆さん、こんにちは！健康情報メディアのライターです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですね。毎朝、軽い体操をするのが日課です。さて、今回のテーマは「寝具カバーの洗濯頻度と効果」について。毎...
季節の健康対策 花粉症の対策と過ごし方
皆様、こんにちは！春の訪れを感じる今日この頃ですが、同時に花粉症の季節でもありますね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思って窓を開けた瞬間、くしゃみが止まらなくなる…なんて経験、私も何度もあります。 特に60代になると、若い頃と...