メンタルケア 日照時間と気分
「最近、なんだか気分が晴れないなあ…」と感じること、ありませんか？特に冬場は、日が短くなるにつれて、なんとなく憂鬱な気分になりやすいものです。私も、若い頃は季節の変わり目なんて気にしていませんでしたが、歳を重ねるごとに、天候や日照時間の影響...
朝の気分
メンタルケア メンタルケア 食事で気分改善
なんだか最近、気分が晴れない…そんな風に感じること、ありませんか？ 毎日を元気に過ごしたいのに、気持ちが沈んでいると、なかなかやる気も起きないですよね。 実は、そんな気分の落ち込み、日々の食事が大きく影響しているかもしれないんです。 「朝は...
メンタルケア 朝の憂鬱を解消
朝の気分が晴れない…そんな悩みに寄り添って 「ああ、また朝が来てしまった…」と感じること、ありませんか？特に、年齢を重ねると、若い頃のようにシャキッと起きられず、気分が沈みがちになるのは、決して珍しいことではありません。私も、以前は毎朝そん...
メンタルケア 朝の気分を上げる方法
「ああ、また朝が来た…」そう思ってしまうこと、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃とは違って、朝の目覚めがスッキリしない、何となく気分が沈んでいる、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。 私も、若い頃は朝シャン派だったんですが、最近...