関節と筋肉のケア ひざ痛NG動作
「おはようございます！今日も良い一日を。」…と、朝は空気が澄んでいて、なんだか気分が良いですよね。でも、ひざにちょっと違和感があると、その爽やかな気分も半減してしまうかもしれません。年齢を重ねると、ひざの悩みが出てくるのは、よくあること。で...
日常生活
関節と筋肉のケア 
運動習慣のコツ 運動習慣のヒント
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、少しずつ運動量が減ってきているのかもしれません。 でも、ジムに通ったり、ハードな運動をしたりするのは、ちょっと億劫ですよね。ご安心ください！ 日常生活にちょっとし...
関節と筋肉のケア 関節痛を悪化させない動き方
「最近、立ち上がる時とか、階段の上り下りがちょっと辛くなってきたなぁ…」そう感じること、ありませんか？ 関節痛って、本当に日常生活の質を下げてしまう厄介なものですよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩に出かけたいんだけど、膝が痛く...
関節と筋肉のケア 手首の痛み和らげ方
「あれ、また痛むな…」最近、手首の痛みが気になること、ありませんか？庭の手入れや、趣味の編み物、孫のために料理を作ったりと、毎日をアクティブに過ごす私たち世代にとって、手首の痛みは本当に困りもの。私もね、若い頃は全然平気だったのに、最近はち...