運動習慣のコツ 散歩を趣味に！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように動くのが難しくなってきますよね。体力維持のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにお...
散歩
運動習慣のコツ 運動習慣のコツ 散歩を運動に！
「おはようございます！」朝、元気なワンちゃんの声で目が覚める。そんな毎日を送っている方も多いのではないでしょうか？愛らしいペットとの散歩は、日々の生活に欠かせない習慣ですよね。でも、ただ歩くだけなんてもったいない！せっかくの散歩を、もっと効...
ウォーキング ご近所散歩の楽しみ方
ご近所ウォーキングで発見できる楽しみ「最近、なんだか体が重いなぁ」「毎日同じことの繰り返しで、ちょっと気分転換したいなぁ」なんて思っていませんか？ そんなあなたに、無理なく始められる「ご近所ウォーキング」をおすすめします。特別な道具もいらな...
メンタルケア 孤独を感じた時
なんだか心がポツンと寂しい…そんな風に感じることはありませんか？ 60代ともなると、定年退職、子供たちの独立、親しい友人との別れなど、ライフステージの変化によって、ふとした瞬間に孤独を感じやすくなるかもしれません。「朝は空気が澄んでいて気持...
ウォーキング 散歩で気分転換
「最近、なんだか気分が晴れないなぁ…」と感じること、ありませんか？毎日同じことの繰り返しで、ちょっとマンネリ気味…。そんな時に試してほしいのが、いつもの散歩コースを変えてみることなんです。え？それだけで変わるの？と思うかもしれませんが、これ...