サービス比較 シニア向け宅配水
最近、スーパーで重たい水を買うのが、ちょっとしんどくなってきたなぁ…と感じていませんか？ 私もそうなんです。若い頃は平気だったのに、年々、体力って落ちてくるものですよね。特に、毎日の水分補給は大切だってわかっているけど、ペットボトルを何本も...
後期高齢者医療
サービス比較 
メンタルケア 老後うつを防ぐ考え方
「なんだか最近、気分が晴れない…」と感じることはありませんか？ 定年退職後、時間を持て余したり、体力の衰えを感じたり… 人生の大きな変化を迎える60代は、心も揺らぎやすい時期です。 今回は、そんな心のモヤモヤ、いわゆる“老後うつ”を防ぎ、毎...
体調管理 室温管理と健康
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。私は朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽く散歩するのが日課です。でも、家の中に入ると「あれ？ちょっと寒いかも…」と感じることも。皆さんはど...
サービス比較 見守りサービス比較
最近、テレビや雑誌で「見守りサービス」ってよく見かけるわよね。一人暮らしのお父さん、お母さんのことが心配だけど、毎日電話するのも気が引ける…そんな風に思っている方も多いんじゃないかしら？ 私も娘から「何かあったら大変だから」って言われて、色...
栄養バランス タンパク質不足を防ぐ
最近、なんだか疲れやすい、階段の上り下りが億劫…それ、もしかしたらタンパク質不足が原因かもしれません。60代を過ぎると、若い頃と同じように食事をしていても、どうしても筋肉が落ちやすくなります。筋肉は、健康を維持するための大切な土台。今回は、...
自宅でできる運動 椅子で筋トレ
椅子を使った筋トレで、無理なく健康寿命を延ばしましょう！ 「最近、階段の上り下りがちょっと辛くなってきたな…」と感じていませんか？ もしかしたら、それは筋力低下のサインかもしれません。でも、ご安心ください！ 激しい運動はちょっと…という方も...
サービス比較 配食サービスの選び方
「最近、料理をするのがちょっと億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 歳を重ねると、どうしても体力的に、また視力の低下などで、毎日の食事の準備が大変になってきますよね。 私も、以前は毎朝市場に出かけて新鮮な食材を吟味していたの...
防災と備え 停電時の健康管理
もしもの停電、慌てずに。60代からの健康管理ポイントこんにちは！皆さん、日々の暮らしの中で「もし停電したら…」なんて考えたことありますか？最近は災害も多いですし、他人事ではありませんよね。特に私たち60代にとっては、普段と違う状況での健康管...
運動習慣のコツ 運動をゲーム感覚で！
最近、なんだか体が重いなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は少し動けばすぐに体も軽くなったのに、年齢を重ねるごとに運動するのが億劫になってきた、なんて方も多いかもしれませんね。私もその一人です。若い頃はテニスや水泳を楽しんでいたのですが...
書籍・メディア 高齢者向け健康番組
「最近、なんだか体が思うように動かないな…」と感じること、ありませんか？ 私も若い頃は全く気にしていなかった健康のこと、60代を過ぎてからというもの、 毎日のように考えるようになりました。 テレビやYouTubeで健康に関する情報がたくさん...