季節の健康対策 夏バテと熱中症の違い
皆様、こんにちは！ 夏本番、毎日暑い日が続きますね。朝、空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる瞬間もありますが、日中はうだるような暑さ…。私はどちらかというと夕方派。理由は、日中の暑さが和らぎ、夕焼け空を見ながらの散歩が心身のリフレッシュにな...
対処法
季節の健康対策 
メンタルケア 何もしたくない日の対処法
なんだか体が重くて、何もする気が起きない…。そんな日、ありますよね。私もたまにあります。「今日は一日中ゴロゴロしたい…」って思うんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、布団から出るのが億劫で…。 でも、ただダラダラ過ごすだけでは、...
関節と筋肉のケア 関節のポキポキ音
「あれ、また鳴ってる…」そう、ふとした時に聞こえてくる関節のポキポキ音。階段を上る時、立ち上がる時、首を回した時など、日常生活の何気ない瞬間に気づくこと、ありますよね。私も朝、庭の手入れを始める前にラジオ体操をするんですが、その時によく首が...
関節と筋肉のケア ひざに水？原因と対処法
「あれ？なんだか最近、ひざが重たい…」そう感じること、ありませんか？ ひざに水が溜まると、ズキズキしたり、曲げ伸ばしがしづらくなったりして、本当に困りますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ウォーキングでもしようかな、と思っても、ひ...
メンタルケア 不安な夜の対処法
夜になると、なんだか心がざわざわしたり、色々なことが気になって眠れなくなったり…。 私も若い頃から、そういう夜を何度も経験してきました。 特に、年齢を重ねると、日中の疲れがどっと出て、夜にどことなく不安を感じる…なんてこともありますよね。 ...
体調管理 風邪の引き始め対策
あれ？もしかして風邪…？ そんな時に試したいこと 「なんだか喉がイガイガする」「ゾクゾク寒気がする」…もしかして、風邪の引き始め？ 若い頃は気合で乗り切れた風邪も、この年になると長引いたり、なかなか治らなかったりすること、ありますよね。私も...
メンタルケア 不安な気持ちとの付き合い方
なんだか最近、心がザワザワする、落ち着かない…。そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代ともなると、定年退職、子どもの独立、親の介護など、環境の変化も多く、色々なことが気になって、不安になりやすい時期かもしれませんね。私も、朝起きた...
メンタルケア 眠れない？60代の対処法
なんだか最近、疲れているはずなのに、夜になると目が冴えて眠れない…そんな経験ありませんか？若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、最近はなかなか寝付けなくて困る、なんて声もよく聞きます。私もたまにあるんですよ。特に忙しい日が続いた後は、...
体調管理 風邪？熱中症？見分け方
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。私は毎朝、近所の公園を散歩するのが日課なんです。 でも、日中はまだまだ暑い日もあって、体調管理が難しいと感じている方もいらっしゃるのではな...
メンタルケア ストレス性格と対処法
「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」「昔はもっと気楽に過ごせていたのに…」そう感じること、ありませんか？ 60代は、セカンドライフの始まり。新しいことに挑戦したり、趣味を楽しんだり、充実した日々を送りたいですよね。 でも、長年の習慣や性格が、...