体調管理 手足のしびれの原因と対処
「あれ、なんか手足がピリピリする…」60代になると、こんな経験をされる方も多いのではないでしょうか？ 朝、起きた時に手が痺れていたり、夕食の準備中に足が痺れてきたり…。私も経験があります。特に朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、痺れ...
対処法
体調管理 
関節と筋肉のケア 膝の痛み 対処法
「よっこらしょ」…最近、立ち上がるときに膝が痛むこと、ありませんか？朝、庭の手入れをしようと立ち上がったときとか、テレビを見終わって立ち上がろうとしたときとか。私も経験があるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのに、膝が痛むとちょっと憂...
体調管理 めまいの原因と対処法
「あれ、またグラッときた…」最近、そんな経験ありませんか？ 急に世界が回ったり、フワフワした感じがしたり。めまいって本当に嫌なものですよね。特に私たち60代にとっては、「もしかして何か悪い病気？」なんて不安になることも。 実は、めまいの原因...
体調管理 のどの違和感？原因と対策
のどの違和感、長引いていませんか？原因と対策をチェック！ 「なんだか最近、のどがイガイガする」「飲み込む時にちょっと引っかかる感じがする」…そんなのどの違和感が続くと、なんだか不安になりますよね。特にこの年になると、ちょっとしたことでも気に...
メンタルケア 孤独感の対処法
なんだか心がポツンと寂しい…そんな時のヒント集 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の方と挨拶を交わす時間が、私の日課だったのですが、最近はなんだか気分が乗らず、家に閉じこもりがち…なんてこと、ありませんか？ 誰だって、ふとした瞬...
メンタルケア 気分が落ち込んだ時の対処法
なんだか気分が晴れない…そんな時のためのヒント集 「最近、どうも気分が乗らないな…」と感じること、ありますよね。若い頃と違って、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまったり。私もたまにあるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですが、どう...
季節の健康対策 夏バテと熱中症の違い
皆様、こんにちは！ 夏本番、毎日暑い日が続きますね。朝、空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる瞬間もありますが、日中はうだるような暑さ…。私はどちらかというと夕方派。理由は、日中の暑さが和らぎ、夕焼け空を見ながらの散歩が心身のリフレッシュにな...
メンタルケア 何もしたくない日の対処法
なんだか体が重くて、何もする気が起きない…。そんな日、ありますよね。私もたまにあります。「今日は一日中ゴロゴロしたい…」って思うんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、布団から出るのが億劫で…。 でも、ただダラダラ過ごすだけでは、...
関節と筋肉のケア 関節のポキポキ音
「あれ、また鳴ってる…」そう、ふとした時に聞こえてくる関節のポキポキ音。階段を上る時、立ち上がる時、首を回した時など、日常生活の何気ない瞬間に気づくこと、ありますよね。私も朝、庭の手入れを始める前にラジオ体操をするんですが、その時によく首が...
関節と筋肉のケア ひざに水？原因と対処法
「あれ？なんだか最近、ひざが重たい…」そう感じること、ありませんか？ ひざに水が溜まると、ズキズキしたり、曲げ伸ばしがしづらくなったりして、本当に困りますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ウォーキングでもしようかな、と思っても、ひ...