ストレッチ 朝イチ！スッキリ ストレッチ
「あ～、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きたものの、なかなか布団から出られない。 そんな経験、ありませんか？若い頃はシャキッと起きられたのに、最近は寝起きのだるさがなかなか抜けない…という方も多いかもしれませんね。 かく言う私...
寝起き
ストレッチ 
睡眠 寝起きの疲労原因
「ああ、今日も体が重い…」朝、目覚まし時計の音で飛び起きるたびに、そんなため息をついていませんか？ 若い頃は目覚ましが鳴る前にスッキリ起きられたのに、最近はなかなか疲れが取れない、なんてこと、ありますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んで...
体調管理 朝の不調チェック
おはようございます！なんだか最近、朝の目覚めがスッキリしない…なんてこと、ありませんか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言う人もいますが、正直、私は夕方の方が元気なんです。理由は、朝は体がまだエンジンかかってない感じがするから。で...
体調管理 寝起きのめまい
「ああ、今日もいい天気！」と、気持ちよく目覚めたいのに、寝起きにクラッとするめまいを感じて、がっかりしてしまうこと、ありませんか？ 私も時々あるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、めまいのせいで台無し…なんて経験、きっとあな...