健康グッズレビュー 姿勢改善グッズの効果
なんだか最近、背中が丸まってきた気がする…若い頃は姿勢がいいって褒められたのに、年を取るとどうしてもねぇ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、背筋を伸ばして深呼吸！でも、夕方になると疲れが出始めるのか、どうしても猫背気味になっちゃうのよね...
姿勢改善
健康グッズレビュー 健康グッズレビュー 姿勢矯正ベルトは効果ある？
「最近、どうも姿勢が悪くなってきた気がする…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは。私も若い頃は姿勢なんて気にしたことなかったんですが、年を重ねるごとに猫背が気になってきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、近くの公園を散歩する...
ストレッチ 猫背改善ストレッチ
最近、鏡を見るたびに姿勢が気になっていませんか？若い頃は気にならなかった猫背も、年齢とともに深刻になってくることがありますよね。かくいう私も、若い頃は姿勢なんて気にしていませんでしたが、還暦を過ぎてから、背中の丸まりが気になるようになりまし...
関節と筋肉のケア 足の痛みを和らげる習慣
「最近、ちょっと歩くと足が痛くてね…」そんな風に感じること、ありませんか？私も若い頃は平気だったのに、最近は無理がきかなくなってきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから散歩に出かけたいんだけど、足の痛みが気になって、ついつい億劫になっ...
ストレッチ 肩甲骨ストレッチ
「肩がなんだか重たいな…」「背中が丸まってきた気がする…」と感じることはありませんか？もしかしたら、肩甲骨まわりの動きが鈍くなっているのかもしれません。 肩甲骨は、腕を動かす、姿勢を保つなど、とても大切な役割を担っています。ここが固まってし...
関節と筋肉のケア 猫背を防ぐ！
なんだか最近、姿勢が悪くなった気がする…若い頃はもっとシャンとしてたのに、なんて感じること、ありませんか？特に60代になると、長年の生活習慣が体に染み付いて、猫背になりやすいもの。でも大丈夫！日々のちょっとした意識で、猫背を防ぎ、より快適な...
ストレッチ 腰の重だるさ解消ストレッチ
「なんだか今日は腰が重い…」と感じること、ありませんか？ 私もたまに、朝起きたときや、一日中家事をした夕方に、ズーンと腰が重だるく感じることがあります。特に、若い頃と違って、一度そうなると、なかなかスッキリしないんですよね。 若い頃は、一晩...
メンタルケア 朝の憂鬱を解消
朝の気分が晴れない…そんな悩みに寄り添って 「ああ、また朝が来てしまった…」と感じること、ありませんか？特に、年齢を重ねると、若い頃のようにシャキッと起きられず、気分が沈みがちになるのは、決して珍しいことではありません。私も、以前は毎朝そん...
老後の生活設計 正しい歩き方
年齢を重ねるごとに、歩くことが億劫になったり、姿勢が悪くなりがちではありませんか？実は、正しい姿勢で歩くことは、健康維持にとても大切です。美しい姿勢は見た目だけでなく、体の負担を軽減し、活動的な毎日を送るための基盤となります。この記事では、...
ストレッチ 正しい姿勢で歩くコツ
年齢を重ねると、どうしても姿勢が悪くなりがちです。猫背になったり、膝が曲がったりすると、歩くのが億劫になるだけでなく、体のあちこちに負担がかかってしまいます。そこで今回は、60代の皆さまが、健康で快適な毎日を送るために、正しい姿勢で歩くため...