関節と筋肉のケア 肩こり改善！
なんだか最近、肩がズーンと重たい…。若い頃は気にならなかったのに、気がつけば肩こりが日常になっていませんか？ 私も若い頃は肩こりなんて無縁だと思っていました。でも、60代になった今、油断するとすぐに肩が凝ってしまうんです。特に、パソコンに向...
姿勢サポーター
関節と筋肉のケア 
ウォーキング 膝を守る歩き方
「最近、膝がなんだか重いなぁ…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、どうしても体のあちこちにガタがくるもの。でも、ちょっとした工夫で、その悩みを和らげることができるかもしれません。今回は、膝への負担を減らす、正しい歩き方について、一...
ストレッチ 足裏ほぐしで姿勢改善
なんだか最近、姿勢が悪くなった気がする…若い頃はもっとシャキッとしてたのに、と感じることありませんか？ 猫背気味になったり、歩くときにふらついたり。それ、もしかしたら足裏のケア不足が原因かもしれませんよ。足裏って、全身を支える土台なんです。...
関節と筋肉のケア 肩こり解消の姿勢習慣
肩こり、つらいですよね。私も長年悩まされてきました。特に、孫の世話をした後や、パソコンに向かって作業した後なんかは、肩がガチガチになって、頭痛までしてくる始末。「もう年だから仕方ないのかな…」なんて思ったりもしたのですが、諦めずに色々と試し...
関節と筋肉のケア 膝痛を防ぐ正しい姿勢
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。毎朝、庭の手入れをするのが日課なんですが、最近、膝が痛むことが多くて…。同じような悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は、その膝の痛み、姿勢が原因かも...
関節と筋肉のケア 肩甲骨ほぐし
「なんだか最近、肩が重い…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体の不調を感じやすくなりますよね。特に肩甲骨まわりのこりは、肩こりや首こりにもつながる厄介者。放っておくと、頭痛や吐き気、手のしび...
関節と筋肉のケア 肩甲骨ほぐし
「なんだか最近、肩が重くて…」そう感じること、ありませんか？ 私も同じなんです。特に朝起きた時や、一日中家事をした後なんかは、肩から背中にかけてガチガチ。若い頃は気にならなかったのに、年を重ねるごとに、体のあちこちが悲鳴を上げているような気...
ウォーキング 正しい歩き方
「最近、なんだか疲れやすい」「歩くのが億劫になってきた」と感じていませんか？もしかしたら、それは歩く姿勢が原因かもしれません。若い頃は何ともなかった歩き方も、年齢を重ねると体に負担がかかることがあります。でも大丈夫！ちょっとしたコツを知るだ...
関節と筋肉のケア 肩が重い時のセルフケア
「肩が重い…」と感じること、ありますよね。若い頃は何ともなかったのに、最近は特にそう感じる、なんて方もいらっしゃるかもしれません。私も、朝起きたときや、一日中家事をした後などに、ずっしりとした重さに悩まされることがあります。朝は空気が澄んで...
体調管理 息苦しい時の対処法
最近、「なんだか息苦しいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった体の変化を感じやすくなりますよね。 私も、庭いじりをしているときに、ふと息が上がってしまうことが増えてきました。朝は空気が澄んでいて気持ちが...