夜食

「ついつい、夜食に手が伸びてしまう…」そんな経験、ありませんか？　夜、テレビを見ながら、本を読みながら、あるいは寝る前に、ちょっと小腹が空いて何か口にしてしまう。私も若い頃はそうでした。夜食って、なんだかホッとするんですよね。でも、それが習...

夜中にどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。でも、夜食は選び方を間違えると、睡眠の質を下げたり、体重増加の原因になったりすることも。そこで今回は、60代の皆さんが安心して食べられる、おすすめの夜食をご紹介します。バナナ、おかゆ、ホ...