メンタルケア 呼吸法で感情を整える
なんだか最近、些細なことでイライラしたり、急に不安になったりすること、ありませんか？ 私も、孫の運動会でビデオを撮ろうとしたら、機械の操作が分からなくて、ついカッとなっちゃったことがありました。後で冷静に考えれば、大したことじゃないんですけ...
呼吸法
メンタルケア 
体調管理 息苦しい時の対処法
最近、「なんだか息苦しいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった体の変化を感じやすくなりますよね。 私も、庭いじりをしているときに、ふと息が上がってしまうことが増えてきました。朝は空気が澄んでいて気持ちが...
メンタルケア 呼吸リセット法
気持ちを整える「呼吸リセット法」 なんだか最近、気持ちが落ち着かない…そんな風に感じること、ありませんか？ 毎日色々なことがありますから、心がざわつく時もありますよね。私も時々、考え事がぐるぐると頭の中を駆け巡って、なかなか寝付けない夜があ...
メンタルケア ストレス解消！呼吸法
なんだか最近、イライラしたり、ちょっとしたことでクヨクヨしたり…。そんな風に感じること、ありませんか？私もね、孫の運動会でビデオを撮るのに夢中になりすぎて、気がついたらバッテリー切れ！なんてことがあって、しばらく落ち込んじゃったんです。そん...