サプリメント 亜鉛サプリで免疫力アップ
「最近、ちょっと疲れやすいな…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃のように無理がきかなくなってくるのは自然なこと。でも、できることなら、いつまでも元気でいたいですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と散歩に出かける友...
免疫力
サプリメント サプリメント 亜鉛の働きと摂取法
最近、なんだか疲れやすいなぁ…、歳のせいかしら？ それとも、もしかして食生活が偏っているのかしら？ なんだか味が薄く感じることも増えたような…。 こんな風に感じている60代の皆さん、もしかしたらそれは「亜鉛」不足が原因かもしれませんよ。亜鉛...
体調管理 低体温の注意点
最近、なんだか体が冷えるなぁ…と感じること、ありませんか？若い頃は平熱が高めだったのに、気がつけば36度を下回っている、なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。かくいう私も、少し前までは冷えを感じやすい体質でした。朝は空気が澄んでいて気持ち...
季節の健康対策 梅雨のカビと体調
ジメジメ、ムシムシ…梅雨の季節は、なんだか気分も体調もすぐれない、なんてことありませんか？ 特に60代になると、若い頃に比べて体調の変化を感じやすくなるもの。もしかしたら、その不調、カビが原因かもしれませんよ。 「朝は空気が澄んでいて気持ち...
体調管理 季節の変わり目の体調管理
季節の変わり目、なんだか体調が…と感じていませんか？こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、気温の変化が激しいですよね。なんだか体がだるい、疲れやすい…そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。私もその一人なんで...
体調管理 風邪予防の習慣
風邪予防に効果的な生活習慣 「なんだか最近、周りで風邪をひいている人が多い気がする…」と感じること、ありませんか？ 特に季節の変わり目は、体調を崩しやすいもの。私も若い頃は無理をして風邪をひいてばかりいましたが、60代になった今は、日々の生...
サプリメント 亜鉛の役割と摂り方
最近、なんだか味がよく分からなくなってきた…？ もしかして、それって亜鉛不足のサインかもしれませんよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。私は毎朝ラジオ体操をするのが日課なんですが、終わった後に飲むお味噌汁の味が、以前よりぼんやりして...
お金の使い方 笑いの効果
人生100年時代、心身ともに健やかに過ごしたいというのは、誰もが願うことでしょう。日々の生活の中で、意識的に「笑う」ことを取り入れてみませんか？ 笑いは、私たちの心と体に様々な良い影響をもたらす可能性を秘めています。ここでは、笑いがもたらす...
栄養バランス ビタミンDの役割と摂取法
60代からの健康維持に欠かせない栄養素の一つ、ビタミンD。骨の健康をサポートするだけでなく、免疫機能の維持にも関わっていることが知られています。しかし、年齢とともに体内で生成されにくくなるため、意識的な摂取が大切です。この記事では、ビタミン...