健康本

認知症予防のために、今日からできること 「最近、人の名前がなかなか出てこない…」「あれ、何を取りに来たんだっけ？」そんな経験、ありませんか？　年を重ねるごとに、誰でも少しずつ記憶力や判断力に変化を感じるものです。でも、必要以上に心配する必要...

「最近、階段の上り下りがちょっと辛くなってきたな…」「孫と公園で一緒に遊ぶ体力、もっと欲しいな…」そう感じること、ありませんか？　60代からの筋トレは、体力維持だけでなく、日々の生活をより豊かに、そしてアクティブにするための大切な一歩です。...

健康情報のウソ・ホントが分かる本 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる今日この頃。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 健康のために何か始めたいけれど、情報が多すぎて何が正しいのか迷ってしまう…そんな経験、ありませんか？ インターネット...

「親の介護」という言葉が、ふと頭をよぎること、ありませんか？ 朝は空気が澄んでいて、少し遠くまで散歩するのが日課なのですが、最近、母の足取りが少し重くなった気がして…。今まで当たり前だったことが、少しずつ変化していく。そんな時に、何から始め...

「人生100年時代」なんて言われるようになって、ずいぶん経ちましたね。でも、ただ長生きするだけじゃなくて、元気で、楽しく、充実した毎日を送りたいもの。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽いストレッチをするのが日課なんです。 健康の...

なんだか最近、体が重いなぁ… 年齢のせいかしら、なんて思っていませんか？ 60代は、これからの人生をより豊かにするために、生活習慣を見直す絶好のチャンス！ でも、いきなりストイックな生活を始めるのは難しいですよね。私も若い頃は、朝活なんて考...

「最近、なんだか体が重いなぁ…」「若い頃と違って、疲れが抜けにくくなったなぁ…」と感じること、ありませんか？　60代ともなると、若い頃のように無理がきかなくなるのは、ある意味当然のことかもしれません。でも、諦めるのはまだ早い！　日々の生活習...

最近、書店に行くと健康に関する本がたくさん並んでいて、どれを選んだら良いか迷ってしまう…なんてことありませんか？ 特に、老眼が進んでくると、小さな文字が辛くて、内容以前に読むのが億劫になってしまうことも。私も若い頃は小さい字でも平気だったん...

「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と違って、健康診断の結果が気になる…」60代の皆さん、そんな風に感じること、ありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、なかなか体が思うように動かない日も増えました。でも、...

「第二の人生」なんて言葉、耳にタコができるほど聞きました？ でも、いざ60代を迎えてみると、本当に何をして過ごそうか、ちょっと迷いますよね。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから散歩に出かけるけれど、それだけじゃ物足りない…なんて感じる方も...