栄養バランス まごわやさしい食事
「最近、なんだか疲れやすい」「食生活、見直したいけど何から始めれば…？」 そんな風に感じていませんか？ 60代の皆さま、こんにちは。 今回は、そんな悩めるあなたにぴったりの、合言葉のような食事術「まごわやさしい」をご紹介します。 「まごわや...
健康レシピ
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健康レシピ 胃に優しい春の朝食
春の陽気が心地よい季節になりましたね。朝は空気が澄んでいて、ベランダで深呼吸するのが日課です。でも、春は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。特に、胃腸の調子が気になる…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 「若い頃は、...
栄養バランス 春野菜で健康に
春の陽気に誘われて、なんだか気分も軽やかになるこの頃。朝は空気が澄んでいて、深呼吸すると体の中から元気が出てくるような気がします。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、そんな春の訪れとともに旬を迎える「春野菜」にスポットを当ててみたい...
健康レシピ 健康的な朝食メニュー
朝食は、一日の活動を始めるための大切なエネルギー源です。しかし、忙しい毎日の中で、ついつい簡単に済ませてしまったり、抜いてしまったりすることもあるかもしれません。健康的な朝食は、体に必要な栄養を補給し、活力ある一日をサポートします。ここでは...
清潔と衛生管理 包丁不要！簡単朝食
朝食は、一日の始まりを元気に過ごすための大切なエネルギー源です。しかし、忙しい朝に手の込んだ料理を作るのは大変ですよね。特に60代の方の中には、体力的な負担を考慮して、できるだけ簡単に済ませたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そ...
保険と年金 簡単！栄養満点な朝食
朝食は、一日の活動を始めるための大切なエネルギー源です。特に60代以降は、健康維持のためにバランスの取れた食事が重要になります。しかし、「毎日きちんと朝食を作るのは大変…」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、手軽に準備でき...
清潔と衛生管理 火を使わない健康レシピ
「健康のために自炊をしたいけれど、火を使うのはちょっと…」と感じることはありませんか？年齢を重ねると、キッチンでの火の扱いに不安を感じたり、暑い時期には火を使うのが億劫になったりすることもあるかもしれません。 そんなあなたのために、今回は火...
お金の使い方 火を使わない健康レシピ
60代からの健康維持に大切なのは、バランスの取れた食生活。でも、毎日手の込んだ料理を作るのは大変ですよね。そこで今回は、火を使わずに、手軽に作れる健康レシピをご紹介します。納豆、豆腐、フルーツ、ヨーグルトといった、栄養満点の食材を使い、簡単...