サービス比較 体調チェックリスト
60代からの健康維持には、日々の体調管理が欠かせません。 ちょっとした変化に気づくことで、早めの対策につながることもあります。 このチェックリストは、毎日簡単に体調を把握するためのものです。 ご自身の体調と向き合い、より健康的な毎日を送りま...
健康チェック
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運動習慣のコツ 運動が続かない？
「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか続かない…。そんな経験はありませんか？ 健康のために運動を始めたい気持ちはあっても、三日坊主で終わってしまうという方も少なくないはずです。今回は、運動が続かない人にありがちな特徴と、それを克服するため...
体調管理 健康に役立つ書籍3選
60代からの健康維持は、日々の生活習慣を見直すことから始まります。しかし、インターネットやテレビの情報は玉石混交。何が本当に自分に合っているのか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、60代の方にもわかりやすく、すぐに実践...
サービス比較 バランスの良い食事
60代からの健康維持には、バランスの取れた食事が不可欠です。しかし、年齢とともに食欲が減退したり、作るのが億劫になったりすることも。そこで今回は、1日3食をバランス良く食べるための理想的な例をご紹介します。主食・主菜・副菜を意識した食事で、...
防災と備え 体調チェックリスト
日々の体調管理は、健康的な生活を送る上でとても大切です。特に60代からは、ちょっとした体調の変化に気を配り、早めに対処することが重要になります。このページでは、毎日簡単にできる体調チェックリストをご用意しました。ご自身の体調を把握し、より快...