運動習慣のコツ 60代のゆる運動
「最近、ちょっと体が重いな…」「若い頃みたいに、バリバリ動けないなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代ともなると、体力も若い頃とは違ってきますし、毎日の体調も変化しやすいもの。 でも、だからといって、運動を諦める必要は全くありません！...
健康グッズ
運動習慣のコツ 
ウォーキング 60代のウォーキング術
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「運動しなきゃ、と思いつつ、なかなか腰が上がらない…」 60代になると、若い頃とは違って、体の変化を感じることが多くなりますよね。 体力維持のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと不安…という方もいら...
季節の健康対策 梅雨の体調管理
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。今年も梅雨の季節がやってきましたね。ジメジメとした日が続くと、どうしても体調を崩しやすくなります。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる方もいれば、「自分は夕方派。理由は、午前中は...
自宅でできる運動 雨の日OK！室内運動３選
皆様、こんにちは。最近は雨の日が多くて、お散歩に行けない日も多いですよね。私も若い頃は雨の日も気にせず出かけていましたが、最近は膝がちょっと…（笑）。でも、家に閉じこもっていると、体も気分もどんよりしてしまいますよね。そこで今回は、雨の日で...
体調管理 調子がいい日の習慣
「今日はなんだか調子がいいな」って日、ありますよね？ 体が軽い、頭がスッキリしている、気分も晴れやか。そんな日は、いったい何が違うんでしょうか？ もしかしたら、無意識のうちに「調子がいい日」をつくる習慣を実践しているのかもしれません。 今回...
書籍・メディア 健康本まとめ
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と違って、体力が落ちてきた気がする…」そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごすのは難しくなってきますよね。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる反面、夕方になるとどっ...
ウォーキング 通院ついでに健康ウォーク
「最近、ちょっと体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように体を動かすのが億劫になることもありますよね。でも、ご安心ください！特別な運動をしなくても、日々の生活にちょっとした工夫を加えるだけで、無理なく体...
栄養バランス 色付き野菜で健康に！
「最近、野菜不足かな？」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べて食生活が偏りがちになることも。でも、大丈夫！ 毎日の食事に少し意識を向けるだけで、体の中から元気になることができるんです。 今回は、特に積極的に摂りたい「色...
健康グッズレビュー 骨密度チェックとは？
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言うけれど、私はどうも夕方派。一日の終わりにゆっくりと時間をかけてお茶を飲むのが至福のひとときなんです。でも最近、ちょっと気になることが…。階段の上り下りが、若い頃に比べて少し億劫になったような気がす...
サプリメント 60代にプロテインは必要？
「最近、どうも疲れやすい」「若い頃と比べて、筋肉が落ちてきた気がする…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、体の変化を感じやすくなりますよね。特に、食事の内容や運動習慣は、健康維持に大きく影響しま...