サプリメント マルチビタミンの選び方
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」「若い頃と違って、食事が偏りがちだなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃のように無理がきかなくなったり、食事のバランスが崩れやすくなったりするもの。私も、若い頃は徹夜続きでも平気だっ...
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お金の使い方 健康グッズ選びのコツ
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、健康グッズの広告をよく見かけますよね。私もついつい気になってしまうんです。「これがあればもっと元気になれるかも？」なんて。 でも、ちょっと待ってください！本当に必要なものを見極める...
書籍・メディア 60代向け健康YouTube
「最近、なんだか体が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなることもありますよね。私も、若い頃は無理がきいたんですが、最近はそうもいかなくなってきました。 でも大丈夫...
ウォーキング 歩くペースで健康に変化
皆さん、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、健康のためにウォーキングを始めた、または始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、ついつい遠回りしてしまいます。 ウォ...
サービス比較 宅配サラダの選び方
「最近、野菜不足かな…」と感じること、ありませんか？ 私もたまに、そう思うんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽い運動をするんですが、その後、簡単な食事で済ませてしまうと、どうしても栄養が偏りがち。 年齢を重ねると、ますます健康に...
ストレッチ 肩甲骨ストレッチ
「肩がなんだか重たいな…」「背中が丸まってきた気がする…」と感じることはありませんか？もしかしたら、肩甲骨まわりの動きが鈍くなっているのかもしれません。 肩甲骨は、腕を動かす、姿勢を保つなど、とても大切な役割を担っています。ここが固まってし...
栄養バランス 糖質制限の注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が傾きかけた頃、庭で育てている花を眺めながら、ゆっくりお茶を飲むのが日課。でも最近、健康診断の結果がちょっと気になって…。特に血糖値のあたりが、以前より注意が...
お金の使い方 60代の健康投資
「最近、なんだか体が重いな…」「若い頃と違って、ちょっとしたことで疲れやすくなった」 そんな風に感じること、ありませんか？ 60代は、これからの人生をより豊かに、より長く楽しむための大切な時期。 だからこそ、健康への自己投資は、未来への最高...
自宅でできる運動 踏み台昇降のコツ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言いますが、私はどうも夕方派。一日を終えて、少し疲れた体にじんわりと汗をかくのが好きなんです。最近、始めたのが踏み台昇降。手軽なのに、結構いい運動になるんですよ。でも、ただやみくもに昇り降りするだけ...
書籍・メディア 健康ラジオの楽しみ方
「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」と感じること、ありませんか？ 私も、若い頃のように無理がきかなくなってきたなぁ、としみじみ思う今日この頃です。健康のために何かしたいけど、運動はちょっと億劫だし、難しい食事制限は続かない…そんな風に思っ...