ウォーキング 歩くのがつらい？
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、なんだか歩くのが億劫だな…と感じること、ありませんか？ 年齢を重ねると、若い頃のようにスイスイと歩けなくなるのは、ある意味自然なこと。でも、できることなら、毎日を元気に過ごしたいで...
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運動習慣のコツ ラジオ体操の効果的な活用法
「若い頃は毎日やってたラジオ体操、最近は全然…」そんな方も多いのではないでしょうか？私も、現役を引退してからはすっかりご無沙汰でした。でも、ふとしたきっかけでまた始めてみたら、これがなかなか良いんです。肩や腰の痛みが気にならなくなったり、ち...
健康レシピ ツナ缶で簡単！健康副菜
包丁いらず！ツナ缶で作る、簡単ヘルシー副菜レシピ集 「最近、料理がちょっと億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 特に、退職されて時間に余裕ができたものの、毎日手の込んだ料理を作るのは大変、と感じる方もいらっしゃるかもしれませ...
サプリメント サプリメントの注意点
サプリメント、飲んでますか？ちょっと待って！その飲み合わせ、大丈夫？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩がてらドラッグストアに寄って、前から気になっていたサプリメントを買ってみたの。なんだか体がだるくて、疲れが取れにくい気がするか...
ウォーキング 歩幅を意識！
歩幅を意識して、もっと軽やかに！疲れにくい歩き方のコツ 「最近、ちょっと歩くとすぐに疲れちゃうのよね…」そんな風に感じていませんか？若い頃はスイスイ歩けた道も、なんだか億劫になってきた…なんてこと、ありますよね。 もしかしたら、それは歩き方...
老後の生活設計 地方移住と健康
人生100年時代と言われる今、セカンドライフの過ごし方を真剣に考える方も多いのではないでしょうか。長年住み慣れた都会を離れ、自然豊かな地方へ移住するという選択肢も、健康面で大きなメリットがあるかもしれません。 今回は、地方移住がもたらす空気...
体調管理 室温管理と健康
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、朝晩の気温差が大きくなってきましたね。私は朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽く散歩するのが日課です。でも、家の中に入ると「あれ？ちょっと寒いかも…」と感じることも。皆さんはど...
お金の使い方 シニア趣味の費用
「何か新しいことを始めたいけど、お金がかかるのが心配…」60代を過ぎて、趣味を充実させたい気持ちはあっても、費用面で二の足を踏んでしまうこと、ありますよね。私も同じ気持ちでした。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ウォーキングを始めたもの...
書籍・メディア 初心者向け体操DVD
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私は断然夕方派。一日の家事を終えて、ちょっと一息ついた後の体操が最高なんです。若い頃みたいにアクティブに動けなくても、体を動かすってやっぱり気持ちがいいものですよね。でも、最近はテレビの...
自宅でできる運動 タオル体操の魅力
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃は階段もスイスイだったのに、今では一段一段がちょっとした壁に感じることも。私も若い頃は運動なんて全く興味なかったんですが、60歳を過ぎてから、健康のありがたみを痛感するように...