栄養バランス コンビニ食の選び方
コンビニ食だって怖くない！バランスの取れた食事の選び方 「コンビニ弁当ばかりだと栄養が偏るんじゃないか…」そう思っていませんか？私も若い頃は、時間がないのを言い訳に、ついついおにぎりだけ、パンだけで済ませてしまうことがありました。でも、ちょ...
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サプリメント DHAとEPAの違いとは？
最近、テレビや雑誌でよく見かけるDHAやEPA。健康に良さそうだけど、一体何が違うのか、どう取り入れたらいいのか、ちょっと難しく感じていませんか？ 私も最初はそうでした。特に60代になると、若い頃とは違って、体の変化を感じることも増えますよ...
自宅でできる運動 新聞紙で簡単運動
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言いますけど、私はどうも夕方派なんです。一日の終わりに、ちょっと体を動かしてリフレッシュするのが好きでね。でも、ジムに行くのはちょっと億劫…。そんな時に見つけたのが、新聞紙を使った運動なんです。特別...
書籍・メディア 60代向け健康習慣本
「最近、なんだか疲れやすい」「若い頃と違って、健康診断の結果が気になる…」60代の皆さん、そんな風に感じること、ありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、なかなか体が思うように動かない日も増えました。でも、...
ストレッチ 階段前に膝ストレッチ
「おはようございます！」朝、目覚めると、まずはカーテンを開けて深呼吸。空気って本当に大事ですよね。私は、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩に出かけるのが日課なんです。でも最近、階段の上り下りが少し億劫になってきたんです。特に、出かけ...
お金の使い方 60代に人気！健康投資ランキング
「最近、なんだか体のあちこちが気になるなぁ…」と感じること、ありませんか？ 年齢を重ねるごとに、若い頃と同じようにとはいかないもの。でも、諦めるのはまだ早い！ ちょっとした工夫や投資で、日々の生活をより快適に、そして健康的に送ることができる...
サービス比較 健康アプリの選び方
最近、テレビや雑誌で健康アプリを目にする機会が増えましたよね。「健康のために何か始めたいけど、何から手をつければ…」と思っている方も多いのではないでしょうか。私もその一人でした。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽いウォーキングを日課に...