季節の健康対策 夏バテ対策のルール
60代の皆さん、こんにちは！夏が近づいてきましたね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて思える日もあれば、 「最近、なんだか疲れやすい…」と感じることはありませんか？ 気温や湿度が上がると、どうしても体力が落ちやすくなるもの。 ...
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季節の健康対策 
書籍・メディア 人生後半を前向きに
人生100年時代。そう言われるようになって久しいですが、60代を迎えて、ふと立ち止まり、「これからどうしようかな…」なんて考えること、ありませんか？ 朝、窓を開けると、空気が澄んでいて気持ちがいい。でも、日々の生活に追われていると、そんな小...
サプリメント サプリと薬の飲み合わせ
サプリと薬、一緒に飲んでも大丈夫？ 60代からの賢い付き合い方 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩前にサプリを飲むのが日課」という方もいらっしゃるかもしれませんね。一方で、「私は夕方派。理由は、朝はバタバタして忘れがちだから」とい...
体調管理 生活リズムの乱れ
最近、なんだか調子が悪いな…と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それは生活リズムの乱れが原因かもしれません。特に60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたリズムのずれが体に大きな影響を与えてしまうこともあるんです。今回は、生活リ...
健康レシピ 簡単！健康弁当１週間
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と、早起きしてラジオ体操に出かけるのが日課の近所の田中さん。一方、「私はどうも夕方派なの。朝はバタバタしちゃって…」と話すのは、手芸教室でご一緒する山田さん。どちらが良いとか悪いとかじゃなく、人それぞ...
運動習慣のコツ YouTubeで運動習慣
最近、ちょっと体が重いなぁと感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、無理がきかなくなってきた、というのは正直なところですよね。 でも、諦めるのはまだ早い！ 運動不足を解消したいけど、ジムに行くのはちょっと億劫…。 そんなあなたにこそ、お...
老後の生活設計 高齢者の健康習慣
「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」と感じていませんか？一人暮らしだと、ついつい自分のことは後回しにしてしまいがちですよね。でも、ちょっとした工夫で毎日を元気に過ごせるようになるんです。私も若い頃は無理ばかりしていましたが、60代になって...
栄養バランス 腸内環境を整える食品と習慣
腸内環境、気になっていませんか？60代からの快適な毎日を応援！ 「最近、どうもスッキリしない…」「若い頃に比べて、お腹の調子が…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃とは体のリズムも変わってきますよね。腸内環境もその一つ。で...
体調管理 60代の脱水対策
夏の脱水、他人事じゃない！60代からの賢い水分補給術 こんにちは！健康情報メディアのライターです。 暑い日が続きますね。 毎日、じっとしているだけでも汗がじわじわ…。 この時期、特に気をつけたいのが脱水です。 若い頃と違って、年齢を重ねると...
ウォーキング 歩数記録を続けるコツ
「若い頃は毎日、会社まで自転車通勤だったんだけど、今はすっかり運動不足…」 そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 健康のためにウォーキングを始めたいけど、なかなか続かない…というお悩み、よくわかります。 かくいう私も、三日坊主を何度...