書籍・メディア 健康維持に役立つ本
皆様、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。年を重ねるごとに、健康への意識はますます高まりますよね。私もその一人で、最近は特に食生活や運動習慣を見直す毎日です。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽いウォーキングを日課に...
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自宅でできる運動 家事中に軽運動
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっと動くだけで疲れやすくなったり、気づけば一日中座りっぱなし…なんてことも。でも、大丈夫！ わざわざジムに行く時間を作らなくても、日々の家事をしながら、気軽に...
季節の健康対策 夏の入浴の注意点
こんにちは！健康情報メディアのライター、花子です。毎日暑い日が続きますね。こんな時期はシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かるのもまた格別。私も一日の終わりにゆっくりお風呂に入るのが日課です。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから朝風呂も好き...
栄養バランス 60代の食事術
「最近、なんだか疲れやすいなぁ」「若い頃と同じように食べているのに、体重が増えてきた…」と感じていませんか？ 60代になると、若い頃に比べて基礎代謝が落ち、食生活を見直す必要が出てくることがありますよね。 特に、カロリーと栄養のバランスを意...
ウォーキング 正しい歩き方
「最近、なんだか疲れやすい」「歩くのが億劫になってきた」と感じていませんか？もしかしたら、それは歩く姿勢が原因かもしれません。若い頃は何ともなかった歩き方も、年齢を重ねると体に負担がかかることがあります。でも大丈夫！ちょっとしたコツを知るだ...
サービス比較 高齢者向けドラッグストア活用術
「おはようございます！」と近所の人に挨拶するのが日課の、60代主婦の田中です。朝は空気が澄んでいて、なんだか気持ちがいいんですよね。でも最近、ちょっとした買い物が億劫になってきたなと感じることも…。重いものを運ぶのが大変だったり、体調が優れ...
サプリメント ビタミンB群の働きと摂り方
「最近、どうも疲れやすい…」「なんだかイライラする…」と感じることはありませんか？ 年を重ねると、若い頃のようにエネルギッシュに活動するのが難しくなることもありますよね。 もしかしたら、それはビタミンB群不足のサインかもしれません。 ビタミ...
自宅でできる運動 階段のメリットと注意点
「最近、ちょっとした段差でもつまずきやすくなったなぁ…」と感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、どうしても筋力やバランス感覚が衰えてくるもの。でも、大丈夫！日々のちょっとした工夫で、体力を維持し、転倒のリスクを減らすことができるんです...
ウォーキング 歩く速度と健康効果
皆様、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、いかがお過ごしでしょうか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、毎日欠かさず近所の公園を散歩しているよ」という方もいらっしゃるかもしれませんね。一方、「私は夕方派。理由は...
清潔と衛生管理 手洗い+αで安心！
外出後の「手洗い＋α」で、もっと安心！60代からの新習慣 「ただいま！」と家に入って、まずすることは何ですか？ 多くの方が「手洗い」と答えるのではないでしょうか。そう、手洗いは基本中の基本。でも、それだけで本当に安心ですか？ 60代の皆さん...