季節の健康対策 春の体調不良と対策
春の陽気に誘われて、なんだか気分もウキウキ…のはずが、どうも体調がすぐれない、なんてことありませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と散歩に出かける元気な日もあれば、急にぐったりしてしまう日もあって、なかなかペースがつかめない、とい...
体調不良
季節の健康対策 
体調管理 寒気のセルフチェック
皆さん、こんにちは。最近、急に寒くなる日が多くなりましたね。私も先日、暖かい部屋にいたはずなのに、急にゾクゾクっと寒気がして、ちょっとびっくりしました。こういう時って、一体何が原因なんだろう？と不安になりますよね。今回は、そんな「突然の寒気...
運動習慣のコツ 休みたい時の対処法
「今日はどうも体が重い…」「なんだか気分が乗らない…」60代ともなると、若い頃には感じなかった体の変化や、日々の疲れを感じやすくなりますよね。私も朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じるのですが、たまには「今日はちょっと休みたいな」と思う日...
季節の健康対策 春の体調不良と対策
春の陽気に誘われて、なんだかウキウキする季節。でも、なぜか体調が優れない…そんな経験はありませんか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる日もあれば、「自分は夕方派。理由は、日中の花粉でぐったりしてしまうから」という方もいらっしゃ...
季節の健康対策 春の寒暖差対策
皆様、こんにちは。春の陽気が心地よい季節となりましたね。しかし、同時に「なんだか体がだるい」「なかなか疲れが取れない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私もその一人。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は汗ばむほ...
健康グッズレビュー 秋の体調不良と対策
過ごしやすい季節のはずの秋。しかし、なんだか体調が優れない、疲れやすいと感じることはありませんか？ 夏の疲れが残っているだけでなく、秋特有の気候の変化も体調不良の原因となることがあります。 この記事では、秋に体調を崩しやすい理由と、その対策...
体調管理 ストレスと体調の関係
「最近、どうも調子が悪い…」と感じることはありませんか？ もしかしたら、その不調の原因は“ストレス”かもしれません。 60代は、定年退職後の生活の変化、体力や健康への不安、人間関係の変化など、様々なストレスを感じやすい年代です。 ストレスは...
体調管理 気温差で体調不良？
最近、気温の変化が激しいと感じることはありませんか？ 朝晩の冷え込みや日中の暖かさなど、気温差が大きいと、体調を崩しやすくなることがあります。特に、60代以上の方は、若い頃に比べて体の機能が変化し、気温の変化に対応するのが難しくなることも。...