睡眠 60代の睡眠時間
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私も若い頃はそう思っていましたが、最近はもっぱら夕方派。理由は、日中の疲れがほどよく抜けて、心も体もリラックスできる時間だからなんです。でも、夜になると、若い頃のようにぐっすり眠れなくな...
不眠
睡眠 睡眠 睡眠改善の習慣
「最近、どうも眠りが浅くて…」そう感じている60代の皆さん、こんにちは。私も若い頃はどこでもすぐに眠れたんですが、最近は夜中に何度も目が覚めてしまうんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、なんだかスッキリしない…そんな日もありま...
健康グッズレビュー 睡眠改善グッズ おすすめ5選
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃はどこでも寝られたのに、年を取ると睡眠って本当に大切だと感じますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいものです。私も若い頃は夜型で、どちらかというと夕方からエン...
睡眠 ぐっすり睡眠のコツ
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃は朝までぐっすりだったのに、なんだか眠りが浅くなった気がする…そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私自身も、若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、最近はなかなか寝付けない日もあって、睡眠...
睡眠 眠れない夜の過ごし方
最近、夜なかなか寝付けない…そんな悩み、ありませんか？ 私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、60歳を過ぎてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに目が覚めてしまったりすることが増えました。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言い...
メンタルケア 疲れすぎて眠れない？
「疲れているはずなのに、なぜか眠れない…」そんな経験、ありませんか？ 私も若い頃は、ベッドに入ればすぐに眠りにつけたものですが、最近はなかなか寝付けない日が増えました。特に、一日中忙しく動き回った日や、頭をフル回転させた日は、夜になっても興...
メンタルケア 眠れない？60代の対処法
なんだか最近、疲れているはずなのに、夜になると目が冴えて眠れない…そんな経験ありませんか？若い頃は布団に入ったら秒で夢の中だったのに、最近はなかなか寝付けなくて困る、なんて声もよく聞きます。私もたまにあるんですよ。特に忙しい日が続いた後は、...
清潔と衛生管理 夜中に何度も起きる原因と対策
夜中に何度も目が覚めてしまう。それは、年齢を重ねるごとに多くの人が経験する悩みです。ぐっすり眠れないと、日中の活動にも支障が出てしまいますよね。夜間の頻尿、漠然とした不安、睡眠環境など、原因はさまざま。この記事では、夜中に起きてしまう主な原...
書籍・メディア 夜中に目覚める原因と対策
夜中に何度も目が覚めてしまう…年齢を重ねるにつれて、このような悩みを持つ方が増えてきます。睡眠不足は日中の活動にも影響を及ぼし、生活の質を低下させる原因にもなりかねません。しかし、夜中に目覚める原因は様々であり、適切な対策を講じることで、ぐ...
体調管理 60代以降の体の変化
60代を過ぎると、若い頃とは違う体の変化を感じることはありませんか？ 若い頃に経験した更年期のような症状が再び現れたり、または初めて経験するような体の不調に戸惑うこともあるかもしれません。これらの変化は、年齢を重ねることで誰にでも起こりうる...