メンタルケア 不安な時のセルフケア
なんだかモヤモヤ…不安な気持ちとの付き合い方 「最近、どうも落ち着かない…」「ちょっとしたことでクヨクヨしちゃう…」そんな風に感じること、ありませんか？ 特にこの年になると、健康のこと、家族のこと、将来のこと…色々なことが頭をよぎって、なん...
不安
メンタルケア メンタルケア 不安な夜の対処法
夜になると、なんだか心がざわざわしたり、色々なことが気になって眠れなくなったり…。 私も若い頃から、そういう夜を何度も経験してきました。 特に、年齢を重ねると、日中の疲れがどっと出て、夜にどことなく不安を感じる…なんてこともありますよね。 ...
メンタルケア 不安な気持ちとの付き合い方
なんだか最近、心がザワザワする、落ち着かない…。そんな風に感じること、ありませんか？ 特に60代ともなると、定年退職、子どもの独立、親の介護など、環境の変化も多く、色々なことが気になって、不安になりやすい時期かもしれませんね。私も、朝起きた...
メンタルケア 不安な夜の思考法
夜が近づくと、なんだか気持ちがざわついて眠れなくなる…。そんな経験、ありませんか？私も若い頃はよくありました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのに、どうして夜になると色々なことが心配になるんでしょうね。特に、これから先のことを考えると、漠然...
季節の健康対策 台風の健康管理
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、台風が多くて、なんだか体調が優れない…なんてことありませんか？ 特に、頭痛がしたり、なんとなく不安になったり…。私も、若い頃は台風なんて気にしていませんでしたが、年を重ねるごとに、...
メンタルケア 不安を和らげる方法
最近、なんとなく落ち着かない、漠然とした不安を感じる…そんなことはありませんか？ 特に60代になると、体調の変化、退職後の生活、家族のことなど、さまざまな要因が重なって、心が揺れ動きやすくなることも。私も、子供たちが独立してから、ふと寂しさ...
メンタルケア 不安な時の3つの行動
「なんだか最近、心が落ち着かない…」そう感じることはありませんか？ 年を重ねるごとに、色々なことが気になったり、将来への不安がよぎったりすることもあるかもしれません。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、それでも、ふとした瞬間に不安が押...