運動習慣のコツ 60代のラジオ体操
60代からの健康維持、どうされていますか？ 「若い頃のように動けない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？ 私も若い頃は運動なんて全く興味がなかったんですが、60歳を過ぎてから、健康の大切さを痛感するようになりました。周りの友人...
ラジオ体操
運動習慣のコツ 
防災と備え 災害時の情報源
災害時の情報源、どう確保する？ いざという時、頼りになるのはコレ！ 近年、地震や豪雨など、いつ何が起こるかわからない災害。60代の皆さんの中には、「避難の準備はしているけれど、情報源は…？」と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。...
運動習慣のコツ ラジオ体操の効果的な活用法
「若い頃は毎日やってたラジオ体操、最近は全然…」そんな方も多いのではないでしょうか？私も、現役を引退してからはすっかりご無沙汰でした。でも、ふとしたきっかけでまた始めてみたら、これがなかなか良いんです。肩や腰の痛みが気にならなくなったり、ち...
防災と備え 非常用ラジオの選び方
皆さん、こんにちは！ 60代向け健康情報メディアのライターです。最近、地震や台風など、自然災害が多いですよね。 「いつ何が起きてもおかしくない」と考えると、少し不安になりませんか？ 特に、私たちが若い頃と比べて、情報源も大きく変わりました。...
運動習慣のコツ ラジオ体操 裏ワザ
「あ〜、今日も肩が凝るなぁ…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねると、若い頃にはなかった体の不調を感じやすくなりますよね。私も若い頃は運動なんてほとんどしませんでしたが、60歳を過ぎてからは、毎朝ラジオ体操をするのが日課になりました。ラ...
防災と備え 防災ラジオの選び方
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう思いながらラジオ体操をするのが日課です。でも、もしもの時、ラジオは大切な情報源になりますよね。最近、地震や大雨のニュースを見るたびに、「うちの備え、本当に大丈夫かな？」と少し不安になっていました。防...
自宅でできる運動 ラジオ体操を効果的に
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて言いますが、私は正直、朝は苦手なんです（笑）。どちらかというと夕方派。なぜかって？ 一日の終わりに体を動かすと、程よく疲れてぐっすり眠れる気がするから。それに、夕食後のちょっとした罪悪感を吹き飛ば...
防災と備え 停電対策！便利グッズ
もしもの時に備えて安心！停電時に役立つ便利アイテム こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、地震や台風など、自然災害が多いですよね。 私も、先日ちょっとした停電を経験して、本当に困ってしまいました。 夜の暗闇の中、懐中電...
書籍・メディア 健康ラジオの楽しみ方
「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」と感じること、ありませんか？ 私も、若い頃のように無理がきかなくなってきたなぁ、としみじみ思う今日この頃です。健康のために何かしたいけど、運動はちょっと億劫だし、難しい食事制限は続かない…そんな風に思っ...
自宅でできる運動 自宅でラジオ体操
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…分かります、その気持ち。でも、若い頃と違って、朝起きるのがちょっと億劫になったり、体が思うように動かなかったりすること、ありますよね。私も同じなんです。でも、ラジオ体操を始めてから、少しずつですが、体が...