サプリメント マルチビタミンの効果
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じたり、食生活が偏りがちになったりすることも多いですよね。私も若い頃は朝から晩まで動き回っていましたが、最近は少し無理をすると、すぐ...
ビタミンB群
サプリメント 
栄養バランス ビタミンとミネラル
「最近、なんだか疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、それはビタミンやミネラル不足のサインかもしれません。 私も若い頃は無理がきいたんですが、60歳を過ぎてからは、食事に気をつけないとすぐに体調を崩してしまうようにな...
サプリメント 高齢者のビタミン不足
「最近、なんだか疲れやすい…」「若い頃と比べて、食事が偏りがちだなぁ…」と感じることはありませんか？ 60代を過ぎると、若い頃と同じように食事をしていても、必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の様々な機能を維持す...
サプリメント ビタミンB群の働きと摂り方
「最近、どうも疲れやすい…」「なんだかイライラする…」と感じることはありませんか？ 年を重ねると、若い頃のようにエネルギッシュに活動するのが難しくなることもありますよね。 もしかしたら、それはビタミンB群不足のサインかもしれません。 ビタミ...
メンタルケア 食事で気分改善
なんだか最近、気分が晴れない…そんな風に感じること、ありませんか？ 毎日を元気に過ごしたいのに、気持ちが沈んでいると、なかなかやる気も起きないですよね。 実は、そんな気分の落ち込み、日々の食事が大きく影響しているかもしれないんです。 「朝は...
食習慣の改善 フルーツ 摂取タイミング
なんだか最近、体が重いなぁ…と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなった気がする…そんな風に感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。食生活、見直してみませんか？ 健康的な食生活を送る上で、欠かせ...
栄養バランス ビタミンB群の働きと食品例
「最近、どうも疲れやすい…」「若い頃と比べて、元気が出ないなぁ」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、疲れが溜まりやすくなるのは自然なことかもしれません。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じ...