ストレッチ テレビ見ながら簡単体操
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて、若い頃は思ってもみませんでしたが、最近は本当にそう思います。でも、朝は何かと忙しい…。運動したい気持ちはあるけれど、時間がない！ そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 実は、私もその一...
テレビ体操
ストレッチ ストレッチ テレビ肩回し
なんだか最近、肩が重いなぁ…と感じること、ありませんか？ 特にテレビを見ている時って、ついつい同じ姿勢でじーっとしてしまいがち。気がつけば肩がガチガチ、なんてこともよくありますよね。若い頃は平気だったのに、年を重ねるごとに体の変化を感じます...
書籍・メディア 60代向け 健康番組
皆様、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。朝晩はすっかり涼しくなりましたね。私は朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽い散歩を日課にしています。健康のために何か始めたいと思っても、なかなか一歩が踏み出せない…そんな風に感...
ストレッチ ながらストレッチ
テレビを見ながら、ちょこっと健康習慣！「ながらストレッチ」のススメ 「最近、なんだか体が固まってきたような…」と感じること、ありませんか？ 特に60代になると、若い頃と同じように動けなくなってきた…なんて、私もよく感じます。若い頃は朝活が好...
自宅でできる運動 CM中運動！
テレビを見ている時間、ついついゴロンと横になってしまいがち…という方も多いのではないでしょうか？でも、せっかくならCM中だけでも体を動かしてみませんか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽い体操をするのが日課」という人もいれば、「私は...
自宅でできる運動 テレビ筋トレ５選
ながら筋トレで健康寿命を伸ばそう！ テレビを見ながらできる簡単エクササイズ 「最近、ちょっと体が重たいな…」と感じていませんか？ 60代になると、若い頃に比べて体力も落ちてきた気がしますよね。でも、大丈夫！ 特別な道具も、きつい運動も必要あ...
関節と筋肉のケア 肩の可動域を広げる体操
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。私もそう思います。でも、正直なところ、私は夕方派なんです。なぜかって？ 一日が終わって、ちょっと身体がほぐれてくる時間帯だから。特に肩周りがね。若い頃は気にならなかった肩こりも、最近は慢...
運動習慣のコツ 朝5分体操
おはようございます！ 最近、朝の目覚めはいかがですか？ 若い頃と違って、なんだか体が重かったり、肩や首が凝りやすかったり…。私も若い頃は目覚まし時計なしでシャキッと起きられたんですが、最近はそうもいきません。 でも、ちょっとした工夫で、朝の...
ストレッチ テレビとストレッチ
ながらストレッチで、毎日をもっと快適に！ 「最近、なんだか体が重いなぁ…」「肩も首も、慢性的に凝りまくってる…」そんな風に感じること、ありませんか？ 私も、ついついテレビを見ているうちに同じ姿勢で固まってしまい、後で後悔…なんてこと、しょっ...
お金の使い方 朝の体操で快適な目覚め
「なんだか朝起きるのがつらい…」「スッキリしないまま一日が始まる…」と感じることはありませんか？ 年齢を重ねるごとに、睡眠の質が変化し、朝の目覚めが悪くなるのはよくあることです。しかし、簡単な体操を習慣にすることで、気持ちの良い朝を迎えるこ...