ウォーキング

はじめに - 8000歩、無理なく健康的な毎日へ 「1日8000歩」って、健康のために良いって聞くけど、なかなか達成できない…と感じている方も多いのではないでしょうか？確かに、毎日続けるとなると、ちょっとした工夫が必要ですよね。私もそうでし...

「最近、ちょっと体が重たいなぁ…」「若い頃みたいに、動けなくなってきた気がする…」そう感じている60代のあなたへ。無理な運動はちょっと怖いけど、何か始めたい。そんな気持ち、すごくよく分かります。私も、若い頃は運動なんて全然興味なかったんです...

「最近、ちょっと運動不足かな…」と感じている60代の皆さん、こんにちは！　若い頃はあんなにアクティブだったのに、年齢を重ねるごとに億劫になってしまう気持ち、すごくよく分かります。私もそうでしたから。でも、健康のためにはやっぱり適度な運動は大...

「最近、なんだか体が重いなぁ…」「健康診断の結果が気になる…」そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じやすくなりますよね。 でも、大丈夫！ まだまだ元気でアクティブな毎日を送るための方法はあります。 今回...

皆様、こんにちは。暖かくなってきましたね。なんだか気分も軽やかになり、少し体を動かしてみようかな、なんて気持ちになりませんか？ 私はというと、冬の間はついつい家にこもりがちだったのですが、春の訪れとともに、ウォーキングを再開しました。 実は...

健康維持のためにウォーキングを始めるのは素晴らしい選択です。特に、日中の暑さを避けて夕方にウォーキングをしたいという方も多いのではないでしょうか。しかし、夕方のウォーキングは時間帯特有の注意点も存在します。安全に、そして快適にウォーキングを...

健康維持のためにウォーキングを始めようと思っているけれど、いつ歩くのが一番良いのだろう？ 時間帯によって、身体への影響や感じられるメリットが違うのでしょうか？ この記事では、ウォーキングに適した時間帯について、朝・昼・夕のそれぞれの特徴を比...

皆様、こんにちは。60代からの健康的な生活を応援する情報をお届けします。今回は、雨の日でもウォーキングを続けたい！そんなアクティブな皆様のために、安全で快適なウォーキング対策をご紹介します。雨だからと諦めずに、賢く工夫して、健康維持に役立て...