運動習慣のコツ 歩く習慣のコツ
「歩く習慣」がつかない…そんなあなたへ 「健康のために歩きましょう！」って、よく聞きますよね。わかってはいるんだけど、なかなか習慣にならない…そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？ 私も実はそうだったんです。「朝は空気が澄んでい...
ウォーキング
運動習慣のコツ 
ウォーキング 雨の日のウォーキング
雨の日だって、ウォーキングを楽しもう！ 「雨か…今日はウォーキングはやめておこうかな」そう思う気持ち、すごくよく分かります！特に60代になると、足元が滑りやすかったり、体が冷えやすかったり、心配事が増えますよね。でも、ちょっとした工夫で、雨...
ウォーキング 正しい歩き方
「最近、なんだか疲れやすい」「歩くのが億劫になってきた」と感じていませんか？もしかしたら、それは歩く姿勢が原因かもしれません。若い頃は何ともなかった歩き方も、年齢を重ねると体に負担がかかることがあります。でも大丈夫！ちょっとしたコツを知るだ...
ウォーキング 歩く速度と健康効果
皆様、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、いかがお過ごしでしょうか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、毎日欠かさず近所の公園を散歩しているよ」という方もいらっしゃるかもしれませんね。一方、「私は夕方派。理由は...
ウォーキング 歩くことが脳に良い？
最近、なんだか物忘れが増えたような…。若い頃と比べて、集中力も落ちてきた気がする…。 そんな風に感じている60代のあなたへ。 もしかしたら、それは脳からのSOSかもしれません。 でも、大丈夫！特別なことは必要ありません。 毎日の生活に「歩く...
ウォーキング ご近所散歩の楽しみ方
ご近所ウォーキングで発見できる楽しみ「最近、なんだか体が重いなぁ」「毎日同じことの繰り返しで、ちょっと気分転換したいなぁ」なんて思っていませんか？ そんなあなたに、無理なく始められる「ご近所ウォーキング」をおすすめします。特別な道具もいらな...
サービス比較 初心者向けウォーキンググッズ
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？若い頃と違って、ちょっと動くだけで息切れしたり、階段の上り下りが億劫になったり…。私も、ついつい家にこもりがちになっていました。 でも、ある時、思い切って近所をウォーキングしてみた...
ウォーキング 歩数記録を続けるコツ
「若い頃は毎日、会社まで自転車通勤だったんだけど、今はすっかり運動不足…」 そう感じている方も多いのではないでしょうか？ 健康のためにウォーキングを始めたいけど、なかなか続かない…というお悩み、よくわかります。 かくいう私も、三日坊主を何度...
ウォーキング 公園ウォーキングのコツ
公園ウォーキング、もっと楽しく続けるためのヒント 「最近、ちょっと運動不足かな…」そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ お医者様から「もう少し体を動かしましょう」と言われた、なんて経験をお持ちの方もいるかもしれませんね。ウォ...
ウォーキング 8000歩を続けるコツ
「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいか迷っている方もいらっしゃるかもしれませんね。 60代は、体力維持や健康寿命を延ばすために、適度な運動がとても大切です。 今回は、無理...