関節と筋肉のケア 階段での膝痛対策
「最近、階段がちょっと億劫になってきたな…」そう感じることはありませんか？60代になると、膝の痛みを感じやすくなるのは自然なことです。でも、ちょっとした工夫で、階段の昇り降りがずっと楽になるんです。私も、若い頃は階段なんて気にせず駆け上がっ...
ウイルス対策
関節と筋肉のケア 
メンタルケア 朝の憂鬱を解消
朝の気分が晴れない…そんな悩みに寄り添って 「ああ、また朝が来てしまった…」と感じること、ありませんか？特に、年齢を重ねると、若い頃のようにシャキッと起きられず、気分が沈みがちになるのは、決して珍しいことではありません。私も、以前は毎朝そん...
睡眠 寝汗の原因と対策
なんだか最近、寝汗がひどい…？ もしかしたら、見直しのサインかも 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言うけれど、私、実は夕方派なんです。理由は、一日が終わってホッとできるあの感じ。でも最近、寝る前に少し憂鬱になることが増えました。だっ...
ストレッチ 足のむくみ対策
「最近、夕方になると足がパンパンで靴がきつくなるのよね…」そんな風に感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べてどうしてもむくみやすくなるもの。若い頃は一晩寝ればスッキリしたのに、最近はなかなか…という方もいらっしゃるかもしれ...
体調管理 春のだるさ対策
「春眠暁を覚えず」なんて言いますが、最近、朝起きるのが特に辛い…と感じていませんか？ 暖かくなって活動しやすくなるはずの春なのに、どうも体がだるくてやる気が出ない。 もしかしたら、それは春特有の「だるさ」かもしれません。 「朝は空気が澄んで...
季節の健康対策 春の寒暖差対策
皆様、こんにちは。春の陽気が心地よい季節となりましたね。しかし、同時に「なんだか体がだるい」「なかなか疲れが取れない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私もその一人。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は汗ばむほ...
サービス比較 冷え性対策グッズ
「最近、どうも手足が冷える…」「若い頃は気にならなかったのに、冬が近づくと寒さが身に染みる…」と感じることはありませんか？それは、年齢とともに多くの方が経験する冷え性のサインかもしれません。冷え性は、体質的なものや生活習慣、自律神経の乱れな...
健康グッズレビュー 秋の体調不良と対策
過ごしやすい季節のはずの秋。しかし、なんだか体調が優れない、疲れやすいと感じることはありませんか？ 夏の疲れが残っているだけでなく、秋特有の気候の変化も体調不良の原因となることがあります。 この記事では、秋に体調を崩しやすい理由と、その対策...
ストレッチ 家庭のウイルス対策
空気が乾燥し、気温が下がる季節は、体調を崩しやすくなります。特に、ご家族の健康を守るためには、日々のウイルス対策が重要です。 この記事では、ご家庭で簡単にできる、換気、加湿、掃除のポイントをご紹介します。 無理なく続けられる対策を取り入れて...