防災と備え 地震直後の行動
地震！その時、慌てずに命を守るために 皆さん、こんにちは。最近、地震が多いですよね。私も何度か経験しましたが、あの揺れを感じると、どうしてもドキドキしてしまいます。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思っていた矢先に、グラッとくるこ...
ウイルス対策
防災と備え 
関節と筋肉のケア 足がつる原因と予防法
「あ～、まただ…」夜中に突然、ふくらはぎがピーン！あの強烈な痛み、本当に困りますよね。私も若い頃は無縁だったのに、最近は月に何度か経験するようになってしまいました。原因も分からず、ただただ耐えるしかない…そんな経験、ありませんか？ 足がつる...
清潔と衛生管理 寝具の湿気対策
「最近、なんだか寝具がジメジメするなぁ…」と感じること、ありませんか？特に梅雨の時期や、汗をかきやすい夏場は、寝具の湿気が気になりますよね。放っておくと、カビが生えたり、ダニが繁殖したりと、健康にも良くありません。それに、寝心地も悪くなって...
季節の健康対策 エアコン不調と対策
「朝は空気が澄んでいて、気持ちがいいわね」と、近所の公園でラジオ体操をしている友人がいつも言っています。私はというと、どうも夕方の方が調子が良いんです。理由は簡単、日中はエアコンの効いた部屋で過ごしているから。でも最近、ちょっと体がだるくて...
健康グッズレビュー 熱中症対策グッズ
こんにちは！ 60代向け健康情報メディアのライターです。 最近、日中の日差しが強くなってきましたね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は気温がぐんぐん上がり、熱中症が心配になる季節です。 「私も若い頃は、夏なんてへっちゃら！」な...
季節の健康対策 夏バテ対策のルール
60代の皆さん、こんにちは！夏が近づいてきましたね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて思える日もあれば、 「最近、なんだか疲れやすい…」と感じることはありませんか？ 気温や湿度が上がると、どうしても体力が落ちやすくなるもの。 ...
関節と筋肉のケア 腰痛予防のコツ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そう思えるのも、腰が痛くないからこそ。若い頃は無理がきいたけれど、60代にもなると、ちょっとした動作で腰に「ピキッ」と嫌な予感が走ること、ありますよね。私も経験者です。でも、大丈夫！日々の生活の中でちょ...
防災と備え 停電対策の準備
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、地震や台風などの自然災害が多いですよね。特に気になるのが、もしもの時の停電…。夜中に突然電気が消えたら、どうしよう…って不安になりませんか？ 私も実は、少し前に短い時間でしたが停電...
体調管理 耳鳴り・めまいの原因とケア
「あれ？ キーンって音がする…」「なんだかフワフワする…」60代を過ぎると、耳鳴りやめまいに悩まされる方が増えてきますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから散歩に出かけるんだけど、家に帰ると耳鳴りが気になる…なんてことも。私も経験があり...
関節と筋肉のケア 関節を冷やさない服装
「朝は空気が澄んでいて、庭の手入れをするのが日課なの。でも最近、日が落ちてくると膝がちょっと…」 季節の変わり目、特に朝晩の寒暖差は体にこたえますよね。若い頃は何ともなかったのに、年を重ねるごとに、関節の冷えが気になる…という方も多いのでは...