清潔と衛生管理 布団のダニ対策
なんだか最近、体がムズムズする…？もしかして、それは布団のダニのせいかもしれませんね。特に私たち60代は、若い頃に比べて肌のバリア機能が低下しがち。ダニの影響を受けやすくなっている可能性も。でも、大丈夫！ ちょっとした工夫で、快適な睡眠を取...
ウイルス対策
清潔と衛生管理 清潔と衛生管理 ゴミ箱の臭い対策
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」と近所の方とおしゃべりするのが日課の〇〇です。でも最近、困ったことが…。 それは、ゴミ箱のにおい！特に夏場は強烈で、台所を通るたびに「うっ…」となるんです。 同じように感じている方、きっといらっしゃい...
睡眠 夜間頻尿の原因と対策
夜間頻尿、もしかして私も？ 60代からの原因と対策 夜中に何度もトイレに起きてしまう…。年齢とともに、そんな悩みを抱える方が増えてきますよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ぐっすり眠りたいのに…」そう思っている方もいらっしゃるの...
季節の健康対策 春のアレルギー対策
春はもうすぐそこ！でも…アレルギーが気になるあなたへ こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。春の足音が聞こえてくるのは嬉しいけれど、同時に「今年もアレが来る…」と憂鬱になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そう、...
防災と備え 災害時のトイレ対策
もしもの時のために… 災害時のトイレ、どう備えますか？ こんにちは！皆さん、お元気でお過ごしでしょうか？最近、地震や台風など、災害のニュースをよく目にしますよね。他人事ではないなぁ、と少し不安になることも…。 実は、私もそうなんです。特に心...
関節と筋肉のケア 指のストレッチ
「あれ、また指が動かしにくい…」 朝起きたときや、趣味の手芸を始めたとき、そんな風に指のこわばりを感じること、ありませんか？ 特にこの年代になると、若い頃にはなかった不調が出てくるものですよね。私もその一人。若い頃は夢中で編み物をしていても...
季節の健康対策 梅雨の体調不良対策
今年も梅雨の季節がやってきましたね。ジメジメとした湿気、なかなかスッキリしない天気…。なんだか体がだるい、気分が落ち込む、そんな風に感じていませんか？ 私も若い頃は何ともなかった梅雨が、最近はちょっと苦手になってきました。朝は空気が澄んでい...
体調管理 気象病って何？
最近、天気予報をチェックする回数が増えた気がするんです。昔は「雨が降るなら傘を持っていこう」くらいだったのに、今は「明日は気圧が下がるから、ちょっと用心しなきゃ」って。 ええ、私も最初は「まさか自分が…」と思っていました。でも、雨の前に頭が...
睡眠 夜中のトイレ対策
夜中に何度もトイレで目が覚める…そんな悩みに寄り添います 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と早起きが習慣の友人は言いますが、私はどちらかというと夕方派。理由は、一日の疲れがほどよく抜け、ゆったりとした時間が流れるのを感じるから。でも最近...
睡眠 眠りが浅い？特徴と対策
最近、どうも寝付きが悪くて…。夜中に何度も目が覚めてしまうし、朝起きてもスッキリしない。若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、年を取ると睡眠って本当に変わるものですね。でも、同じように感じている方はきっと多いはず。そこで今回は、眠りが浅いと感じ...