睡眠 寝つき改善！対策と環境づくり
なかなか寝付けない…そのお悩み、一緒に解決しましょう！ 「ああ、今日もまた眠れない…」夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きてもスッキリしない。そんな経験、ありませんか？ 私も若い頃はどこでもすぐに眠れたのに、最近は寝つきが悪くて悩んでいます...
ウイルス対策
睡眠 
季節の健康対策 梅雨のカビと健康
こんにちは、皆さん。6月に入り、今年も梅雨の季節がやってきましたね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて日も、なかなかお目にかかれなくなってきました。 雨の日が続くと、どうしても気になるのがカビの問題。特に私たち世代は、若い頃よりも...
睡眠 足のつり対策
夜中に突然、足がつって飛び起きる…あの痛み、本当に辛いですよね。「もう年だから仕方ないのかな」なんて諦めていませんか？私も若い頃は全くなかったのに、最近はたまに経験するようになりました。特に疲れている日や、冷えた日に起こりやすい気がします。...
体調管理 雨でだるい？原因と対策
雨の日の憂鬱、どうにかしたいですよね？ 「雨が降ると、どうも体が重くて…」そんな風に感じること、ありませんか？特に私たち世代は、若い頃には感じなかった体の変化に戸惑うこともありますよね。私も若い頃は「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい！」なん...
季節の健康対策 花粉症とアレルギー対策
春の訪れは嬉しいけれど、同時に花粉症やアレルギーに悩まされる方も多いのではないでしょうか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて言いたいけれど、実際はくしゃみと鼻水で目が覚める…なんて経験、私も何度もあります。特にこの時期は、ちょっと...
関節と筋肉のケア 関節のこわばり対策
「あれ、なんか最近、指が動かしにくいな…」と感じること、ありませんか？ 朝起きた時、特にそう感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。私も若い頃は全く気にならなかったんですが、最近は庭仕事の後とか、ちょっと無理すると、膝がギシギシいうような気...
睡眠 夜間頻尿の原因と対策
夜中に何度もトイレ…これって歳のせい？原因と今日からできる対策 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますよね。でも、夜中に何度もトイレに起きて、スッキリしない朝を迎えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 60代になると、夜間...
季節の健康対策 梅雨のカビ対策
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。ジメジメとした梅雨の季節がやってきましたね。なんだか気分もどんより…なんてこと、ありませんか？ 実は、梅雨時期の体調不良の原因の一つに「カビ」が潜んでいるんです。カビと聞くと、お風呂場や...
清潔と衛生管理 花粉対策！掃除の注意点
春は、暖かくて過ごしやすい季節ですが、悩みの種といえば花粉ですよね。くしゃみや鼻水、目のかゆみ…本当に憂鬱になります。特に、せっかくきれいにしているはずの家の中にまで花粉が入り込んでくるなんて、考えただけでもゾッとします。私も長年、花粉に悩...
体調管理 朝の体温が低い？原因と対策
「おはようございます！」…のはずが、なんだか体がだるい、温まらない。 朝の体温が低いと、一日がスッキリしないですよね。私も若い頃は平熱が高めだったのに、 最近は朝、体温計を見て「あらら…」と思うことが増えました。 朝の体温が低いと、免疫力に...