書籍・メディア 高齢者向け健康YouTube
「最近、なんだか体が重くて…」と感じることはありませんか？ あるいは、「毎日同じことの繰り返しで、ちょっと刺激が足りないな」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。私も、若い頃はアクティブに動き回っていたのですが、最近は少しずつ体力の...
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自宅でできる運動 椅子で簡単運動
はじめに - 毎日を心地よく過ごすために 「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じることはありませんか？ 若い頃と違って、ちょっと動くのも億劫になったり、階段の上り下りが少しずつ大変になってきたり…。私も、若い頃はあんなにアクティブだったのに...
ストレッチ 階段前に膝ストレッチ
「おはようございます！」朝、目覚めると、まずはカーテンを開けて深呼吸。空気って本当に大事ですよね。私は、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、散歩に出かけるのが日課なんです。でも最近、階段の上り下りが少し億劫になってきたんです。特に、出かけ...
防災と備え 高齢者の避難経路
皆さん、こんにちは！最近、地震や大雨など、何かと災害が多いですよね。私も、若い頃は「なんとかなるだろう」と思っていたんですが、年を重ねるごとに、備えの大切さを痛感するようになりました。特に、高齢のご家族がいらっしゃるご家庭では、いざという時...
自宅でできる運動 布団で簡単運動
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて言いたいところですが、正直、私は若い頃からずっと夕方派。理由は、朝はどうしても体が動き出すまでに時間がかかるからなんです。若い頃は何ともなかったけれど、60代を過ぎてからは特に、朝起きてすぐにテキ...
健康レシピ 咀嚼力弱い人向けレシピ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。一日が終わる頃、ゆっくりと時間をかけて食事を楽しむのが好きでね。でも最近、ちょっと困ったことがあって。若い頃に比べて、なんだか食べ物を噛むのが億劫になってきたん...
お金の使い方 シニア割引まとめ
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…そうおっしゃる方もいらっしゃいますね。私はどちらかというと夕方派。理由は、一日の終わりにゆっくりと映画を観たり、美味しいものを食べたりするのが至福の時だからなんです。 でも、年金暮らしとなると、どうして...
書籍・メディア 健康マンガ5選
「最近、なんだか文字を読むのが億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？新聞や本を開いても、なかなか集中できない。そんな時は、マンガを試してみてはいかがでしょう。 「マンガなんて若い人が読むものでしょ？」いえいえ、そんなことはあり...
老後の生活設計 60代の住み替え
「人生100年時代」なんて言われるようになって、60代からの過ごし方もずいぶんと変わってきましたよね。私も朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽いストレッチをするのが日課です。さて、60代からの生活設計を考える上で、住み替えという選択肢が...
お金の使い方 シニア割引まとめ
「おはようございます！今日も良い天気ですね。」朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。毎朝の散歩が日課という方も多いのではないでしょうか？ でも、たまには映画を観に行ったり、ちょっと贅沢なランチを楽しんだりしたいな、なんて思うことはありま...