季節の健康対策 夏バテ防止の過ごし方
皆様、こんにちは！毎日暑い日が続きますね。ジメジメとした湿気も加わって、なんだか体がだるい…なんてこと、ありませんか？もしかしたら、それは夏バテのサインかもしれません。私も若い頃は「夏バテなんて関係ない！」と思っていましたが、年齢を重ねるご...
食事
季節の健康対策 
体調管理 血糖値対策の食べ方
「最近、健康診断の結果が気になるのよね…」そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！ 特に血糖値、気になりませんか？ 数値を見て「ドキッ」とした経験がある方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、ご安心ください。血糖値の急上昇は、日々...
食習慣の改善 ながら食べのリスクと対策
皆様、こんにちは！健康情報をお届けするライターの〇〇です。最近、テレビを見ながら、スマホを触りながら、ついつい食事をしてしまう…なんてこと、ありませんか？ 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、庭で鳥の声を聴きながら…なんて優雅な時間も憧れ...
栄養バランス コンビニ食の選び方
コンビニ食だって怖くない！バランスの取れた食事の選び方 「コンビニ弁当ばかりだと栄養が偏るんじゃないか…」そう思っていませんか？私も若い頃は、時間がないのを言い訳に、ついついおにぎりだけ、パンだけで済ませてしまうことがありました。でも、ちょ...
健康レシピ コンビニ健康おかず
コンビニ食だって怖くない！60代からの賢い選び方 「最近、料理をするのがちょっと億劫で、ついついコンビニ弁当に頼っちゃうのよね…」そんな風に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に60代になると、若い頃とは違って、健康にも気を遣...
書籍・メディア 60代向け健康YouTube
「最近、なんだか体が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなることもありますよね。私も、若い頃は無理がきいたんですが、最近はそうもいかなくなってきました。 でも大丈夫...
栄養バランス 糖質制限の注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が傾きかけた頃、庭で育てている花を眺めながら、ゆっくりお茶を飲むのが日課。でも最近、健康診断の結果がちょっと気になって…。特に血糖値のあたりが、以前より注意が...
サプリメント シニア向け！不足しがちなビタミン
「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」「若い頃と比べて、食事が偏っているかも…」そう感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、体に必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の調子を整える...
食習慣の改善 ながらスマホの弊害
「いただきます」の前に、ついついスマホを手に取ってしまう…そんな経験、ありませんか？ 情報過多な現代において、食事中もスマホを手放せない、という方も少なくないかもしれません。 でもちょっと待ってください！その「ながらスマホ」、実はあなたの健...
サプリメント 亜鉛の役割と摂り方
最近、なんだか味がよく分からなくなってきた…？ もしかして、それって亜鉛不足のサインかもしれませんよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。私は毎朝ラジオ体操をするのが日課なんですが、終わった後に飲むお味噌汁の味が、以前よりぼんやりして...