書籍・メディア 60代向け健康YouTube
「最近、なんだか体が重たいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃とは違って、ちょっとしたことで体調を崩しやすくなることもありますよね。私も、若い頃は無理がきいたんですが、最近はそうもいかなくなってきました。 でも大丈夫...
食事
書籍・メディア 
栄養バランス 糖質制限の注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派なんです。日が傾きかけた頃、庭で育てている花を眺めながら、ゆっくりお茶を飲むのが日課。でも最近、健康診断の結果がちょっと気になって…。特に血糖値のあたりが、以前より注意が...
サプリメント シニア向け！不足しがちなビタミン
「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」「若い頃と比べて、食事が偏っているかも…」そう感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、体に必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の調子を整える...
食習慣の改善 ながらスマホの弊害
「いただきます」の前に、ついついスマホを手に取ってしまう…そんな経験、ありませんか？ 情報過多な現代において、食事中もスマホを手放せない、という方も少なくないかもしれません。 でもちょっと待ってください！その「ながらスマホ」、実はあなたの健...
サプリメント 亜鉛の役割と摂り方
最近、なんだか味がよく分からなくなってきた…？ もしかして、それって亜鉛不足のサインかもしれませんよ。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。私は毎朝ラジオ体操をするのが日課なんですが、終わった後に飲むお味噌汁の味が、以前よりぼんやりして...
サプリメント 鉄分補給の食事とサプリ
なんだか最近、疲れやすい、めまいがする…もしかして鉄分不足かしら？60代になると、若い頃よりも体調の変化を感じやすくなりますよね。私も若い頃は朝型人間だったんですが、最近はゆっくり起きて、午前中は家事をしたり、庭の手入れをしたりするのが日課...
体調管理 調子がいい日の習慣
「今日はなんだか調子がいいな」って日、ありますよね？ 体が軽い、頭がスッキリしている、気分も晴れやか。そんな日は、いったい何が違うんでしょうか？ もしかしたら、無意識のうちに「調子がいい日」をつくる習慣を実践しているのかもしれません。 今回...
サプリメント 鉄不足？食事とサプリで改善
最近、なんだか疲れやすい、めまいがする…もしかして、鉄分不足かも？ 60代になると、若い頃と比べて食生活も変わり、鉄分が不足しがちになることも。でも、大丈夫！ 食事やサプリメントで、上手に鉄分を補給して、元気な毎日を送りましょう。私も、朝は...
書籍・メディア 健康本まとめ｜TV紹介
「最近、どうも体が重くて…」と感じること、ありませんか？ かく言う私も、若い頃は徹夜も平気だったのに、最近はめっきり…。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのはわかるんですが、なかなか布団から出られなくて困っています。個人的には夕方からの方が調...
栄養バランス 色野菜で健康！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？私も若い頃は平気だったんですが、60代にもなると、日々の食事が本当に大切だと実感します。特に、野菜不足はてきめん！ 意識して摂らないと、すぐに体調に出ちゃうんですよね。 でも、毎日...