メンタルケア ひとり時間を充実
60代からのひとり時間、どう過ごされていますか？ 定年退職後、子育てを終えて、あるいは配偶者と離れて… 環境の変化とともに、自由な時間が増えた方も多いのではないでしょうか。でも、その一方で「なんだか毎日が退屈」「誰とも話さない日がある」とい...
過ごし方
メンタルケア メンタルケア 何もしたくない日の対処法
なんだか体が重くて、何もする気が起きない…。そんな日、ありますよね。私もたまにあります。「今日は一日中ゴロゴロしたい…」って思うんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、布団から出るのが億劫で…。 でも、ただダラダラ過ごすだけでは、...
メンタルケア 孤独感を和らげる
なんだか最近、心がポツンと空いているような…そんな風に感じることはありませんか？ 長年連れ添った伴侶を亡くされたり、お子さんが独立されたり、定年退職を迎えられたり。人生の大きな転換期には、誰でも孤独を感じやすくなるものです。私も、実はそうな...
季節の健康対策 湿度対策と体調管理
皆様、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、ジメジメとした日が続いていますね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は湿度が高くて、なんだか体が重く感じてしまう…なんてことはありませんか？ 私はもともと夕方派で...
体調管理 動きたくない日の過ごし方
「今日はなんだか、どうしても動きたくない…」そんな日、ありますよね。若い頃は無理がきいたけれど、60代ともなると、体の声に素直になるのも大切なこと。でも、一日中ゴロゴロしているだけでは、心も体もどんよりしてしまいがち。そこで今回は、「今日は...
メンタルケア 1人時間を楽しむ
「定年退職して、時間を持て余している…」 「家族はそれぞれ忙しいし、友達と会うのも月に数回…」 そんな風に感じていませんか？ 60代は、人生の新たなスタート地点。これまでの経験を活かし、自分だけの時間を充実させる絶好のチャンスです。 この記...
メンタルケア 何もしたくない日の過ごし方
なんだか今日は、どうしてもやる気が起きない…。若い頃は無理して頑張れたけど、最近はそういう日がたまにありますよね。家事も、趣味も、お友達とのおしゃべりも、何もかも放り出して、ただただゴロゴロしていたい…。そんな風に感じることはありませんか？...
季節の健康対策 梅雨の過ごし方
こんにちは、皆さん。60代向け健康情報メディアのライターです。ジメジメ、ムシムシ…梅雨の時期って、なんだか気分も体も重たくなりがちですよね。私も若い頃は雨も風情があって好きだったんですが、歳を重ねると、どうも体にこたえるようになってきました...
書籍・メディア 趣味本5選｜60代のストレス解消
なんだか最近、気分が晴れない…そんな風に感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃とは違ったストレスも増えてくるもの。子育てが終わってホッとしたのも束の間、今度は親の介護が…なんていう方もいらっしゃるかもしれませんね。私も、ついつ...
体調管理 だるい日の過ごし方
「なんとなくだるい日」…ありますよね？ そんな日の過ごし方 「今日はなんだか体が重い…」「やる気が起きないなぁ…」と感じる日、ありますよね。私も経験があります。特に、季節の変わり目や、ちょっと無理をしてしまった後などは、どうしても「だるいな...