健康グッズレビュー ながら健康器具
「最近、なんだか体が重たいなぁ…」「若い頃と違って、ちょっと動くのも億劫だなぁ…」と感じること、ありませんか？ 60代ともなると、若い頃のようにアクティブに動き回るのが難しくなってくるのは、自然なことかもしれません。 でも、諦めるのはまだ早...
運動不足
健康グッズレビュー 
自宅でできる運動 ラジオ体操を習慣化
「ラジオ体操、子どもの頃は毎朝やったものだけど、最近は全然…」そう思っている方も多いのではないでしょうか？ 私も、ついこの間まではそうでした。でも、ちょっとしたきっかけでラジオ体操を再開してみたら、体が軽くなるし、何より気持ちが良い！ 特に...
ストレッチ 足のむくみ対策
「最近、夕方になると足がパンパンで靴がきつくなるのよね…」そんな風に感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べてどうしてもむくみやすくなるもの。若い頃は一晩寝ればスッキリしたのに、最近はなかなか…という方もいらっしゃるかもしれ...
自宅でできる運動 花粉対策！室内運動
こんにちは！花粉症、つらいですよね。私も長年悩まされている一人です。特にこの季節は、外に出るのが億劫になることも…。でも、家に閉じこもってばかりいると、体力が落ちてしまうのも心配。そこで今回は、花粉の季節でも快適にできる、室内運動をご紹介し...
ウォーキング イスで簡単！座ったまま運動
「最近、運動不足だな…」と感じていませんか？ 年齢を重ねると、どうしても活動量が減りがち。でも、激しい運動はちょっと…という方もいるかもしれません。そんなあなたに朗報です！ 実は、イスに座ったままでも、気軽にできる運動があるんです。今回は、...