ウォーキング 夜のウォーキング注意点
皆様、こんにちは！健康情報メディアのライター、〇〇です。最近、涼しくなってきましたね。私も、そろそろウォーキングを再開しようかなと考えているんです。若い頃は、朝の澄んだ空気が好きで早起きしてウォーキングしていたんですが、最近は、どうも夕方の...
注意点
ウォーキング 
保険と年金 保険見直し｜60代の注意点
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？私はというと、最近、保険の見直しについて真剣に考えています。若い頃に加入した保険が、今の自分に本当に合っているのか、ふと疑問に思ったんです。同じように感...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
なんだか最近、疲れやすい気がする…もしかして、鉄分不足かも？60代を過ぎると、若い頃よりも体の変化を感じることが多くなりますよね。特に女性は、更年期の影響もあって、鉄分が不足しがちなんです。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる反面...
保険と年金 遺族年金の基礎知識
おはようございます！60代向け健康情報メディアのライター、花子です。 最近、近所のお友達との会話で「遺族年金って、結局どういう時に、いくらもらえるの？」という話題がよく出るんです。私も、正直なところ、ぼんやりとしか理解していなかったので、今...
ウォーキング 坂道ウォーキングの注意点
「最近、近所の坂道を歩くのが日課なの」という友人の言葉を聞いて、なんだか私も無性に歩きたくなってきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですよね。若い頃は運動なんて全く興味なかったのに、60代になってから健康のために歩くのが楽しくなって...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
なんだか最近、階段を上るのが億劫になったり、朝から気分がすぐれない…なんてこと、ありませんか？もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれません。特に女性やご年配の方は、鉄分が不足しがちなんです。私も朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽...
サプリメント 鉄分サプリの選び方
最近、なんだか疲れやすい、階段を上るのが億劫…。もしかしたら、それは鉄分不足のサインかもしれませんね。特に60代になると、食事からの鉄分吸収が難しくなったり、女性の場合は更年期の影響で鉄分が不足しやすかったりします。私も朝は空気が澄んでいて...
季節の健康対策 夏の入浴の注意点
こんにちは！健康情報メディアのライター、花子です。毎日暑い日が続きますね。こんな時期はシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かるのもまた格別。私も一日の終わりにゆっくりお風呂に入るのが日課です。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから朝風呂も好き...
栄養バランス カリウムが多い食品
「最近、どうも体がだるくて…」と感じること、ありませんか？ もしかしたら、カリウム不足が原因かもしれません。カリウムは、私たちの体にとってとても大切なミネラル。血圧を正常に保ったり、むくみを予防したりするのに役立ってくれます。今回は、カリウ...
サプリメント ビタミンCの摂り方
「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」と感じること、ありませんか？年齢を重ねるごとに、若い頃とは違う体の変化を感じますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、軽いストレッチをするのが日課なんですが、それでも夕方になるとグッ...