季節の健康対策 室内花粉対策
春の訪れは嬉しいけれど、花粉症の方にとっては悩ましい季節ですよね。私も若い頃から花粉症で、毎年この時期はくしゃみと鼻水に悩まされています。特に最近は、家の中にいてもなんだかムズムズ…。でも、大丈夫！少しの工夫で、室内での花粉対策はぐっと楽に...
室内環境
季節の健康対策 
ストレッチ 室内ストレッチ
こんにちは！健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。60代からの健康維持、大切ですよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」って言いますけど、私はどうも夕方派。理由は、一日の終わりにストレッチをして、心身ともにリラックスでき...
季節の健康対策 冬の乾燥対策
冬が近づくと、空気の乾燥が気になりますね。私も若い頃はあまり気にしていなかったのですが、 60代を過ぎてからは、肌の乾燥やかゆみ、喉のいがらっぽさが本当に辛くて…。 特に、暖房をつけ始める頃からは、室内の乾燥が一段とひどくなるように感じます...
睡眠 ぐっすり睡眠のコツ
最近、夜中に何度も目が覚めてしまう…若い頃は朝までぐっすりだったのに、なんだか眠りが浅くなった気がする…そんな風に感じている60代の皆さん、こんにちは！私自身も、若い頃はどこでもすぐに眠れたのですが、最近はなかなか寝付けない日もあって、睡眠...
季節の健康対策 梅雨の不調を防ぐ
皆様、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。今年も梅雨の季節がやってきましたね。ジメジメとした日が続くと、体調を崩しやすくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる日でも、昼間は湿...