壁スクワット

壁を使った簡単スクワットで、いつまでも元気な毎日を！ 「最近、階段の上り下りがちょっと億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？　私もそうなんです。若い頃は平気だったのに、年を重ねるごとに体の変化を感じますよね。特に、足腰の筋力低...