体調管理 のどの違和感？原因と対策
のどの違和感、放っておけないサインかも？原因と対策をチェック！ 「あれ、なんだかのどがイガイガする…」「飲み込むときにちょっと引っかかるような…」そんなのどの違和感、ありませんか？ 私もたまに経験します。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので...
原因
体調管理 
季節の健康対策 夏バテと熱中症の違い
皆様、こんにちは！ 夏本番、毎日暑い日が続きますね。朝、空気が澄んでいて気持ちがいいと感じる瞬間もありますが、日中はうだるような暑さ…。私はどちらかというと夕方派。理由は、日中の暑さが和らぎ、夕焼け空を見ながらの散歩が心身のリフレッシュにな...
睡眠 夜間頻尿の原因と対策
夜間頻尿、もしかして私も？ 60代からの原因と対策 夜中に何度もトイレに起きてしまう…。年齢とともに、そんな悩みを抱える方が増えてきますよね。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、ぐっすり眠りたいのに…」そう思っている方もいらっしゃるの...
関節と筋肉のケア 関節のポキポキ音
「あれ、また鳴ってる…」そう、ふとした時に聞こえてくる関節のポキポキ音。階段を上る時、立ち上がる時、首を回した時など、日常生活の何気ない瞬間に気づくこと、ありますよね。私も朝、庭の手入れを始める前にラジオ体操をするんですが、その時によく首が...
関節と筋肉のケア 指のストレッチ
「あれ、また指が動かしにくい…」 朝起きたときや、趣味の手芸を始めたとき、そんな風に指のこわばりを感じること、ありませんか？ 特にこの年代になると、若い頃にはなかった不調が出てくるものですよね。私もその一人。若い頃は夢中で編み物をしていても...
体調管理 微熱が続く原因
なんだか微熱が続く…もしかして、これって何かのサイン？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいわね」なんて思える日でも、なんだか体温が37度ちょっと…。それって、もしかしたら何かのサインかもしれませんよ？ 「平熱よりちょっと高いだけだし、様子を...
体調管理 イライラの原因と対策
「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」そんな風に感じること、ありませんか？ 昔はもっと穏やかだったはずなのに、年齢のせいかしら…なんて思ったり。でも、ちょっと待ってください！ イライラの原因は、年齢だけではないかもしれません。日...
関節と筋肉のケア 足がつる原因と予防法
「あ～、まただ…」夜中に突然、ふくらはぎがピーン！あの強烈な痛み、本当に困りますよね。私も若い頃は無縁だったのに、最近は月に何度か経験するようになってしまいました。原因も分からず、ただただ耐えるしかない…そんな経験、ありませんか？ 足がつる...
体調管理 耳鳴り・めまいの原因とケア
「あれ？ キーンって音がする…」「なんだかフワフワする…」60代を過ぎると、耳鳴りやめまいに悩まされる方が増えてきますよね。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから散歩に出かけるんだけど、家に帰ると耳鳴りが気になる…なんてことも。私も経験があり...
体調管理 足がつる原因と対処法
「うっ！」夜中に突然、ふくらはぎがピーン！ あの痛み、本当に辛いですよね。私も経験あります。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、毎朝ウォーキングを日課にしているんですが、疲れているとたまに夜中に足がつっちゃって…。 年齢を重ねると、若い頃...