栄養バランス 色野菜で健康！
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？私も若い頃は平気だったんですが、60代にもなると、日々の食事が本当に大切だと実感します。特に、野菜不足はてきめん！ 意識して摂らないと、すぐに体調に出ちゃうんですよね。 でも、毎日...
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サプリメント 60代のプロテイン
プロテイン、気になっていませんか？60代からの賢い摂り方「最近、なんだか体が若い頃と違うなぁ…」と感じること、ありませんか？ 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいけれど、階段を上るのが少し億劫になったり。 もしかしたら、それはタンパク質不足のサ...
書籍・メディア 高齢者向け健康マンガ5選
「最近、文字を読むのが億劫になってきたなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃は夢中で小説を読んでいたのに、なんだか活字を読むのがしんどい日も増えました。 特に、健康に関する情報って、専門用語が多くて難しく感じちゃいますよね。 私も若い...
栄養バランス まごわやさしい食事
「最近、なんだか疲れやすい」「食生活、見直したいけど何から始めれば…？」 そんな風に感じていませんか？ 60代の皆さま、こんにちは。 今回は、そんな悩めるあなたにぴったりの、合言葉のような食事術「まごわやさしい」をご紹介します。 「まごわや...
ウォーキング 8000歩達成のコツ
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「健康診断の結果が気になる…」そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と比べて体力の衰えを感じやすくなりますよね。 でも、大丈夫！ まだまだ元気でアクティブな毎日を送るための方法はあります。 今回...
体調管理 起床時の体調チェック
おはようございます！60代からの健康情報をお届けするです。朝、目が覚めた時、どんなことを感じますか？「今日も一日頑張るぞ！」と元気に起き上がれる日もあれば、「なんだか体がだるいな…」と感じる日もあるかもしれません。 朝の体調は、その日の活動...
健康レシピ 胃に優しい春の朝食
春の陽気が心地よい季節になりましたね。朝は空気が澄んでいて、ベランダで深呼吸するのが日課です。でも、春は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。特に、胃腸の調子が気になる…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 「若い頃は、...
健康グッズレビュー 春の健康グッズ特集
春の健康、快適に過ごせていますか？ 皆様、こんにちは！春の陽気とともに、なんだか体調が優れない…なんてことはありませんか？ 私は若い頃から春が苦手で、毎年くしゃみと鼻水に悩まされてきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、日中は花...
栄養バランス 春野菜で健康に
春の陽気に誘われて、なんだか気分も軽やかになるこの頃。朝は空気が澄んでいて、深呼吸すると体の中から元気が出てくるような気がします。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、そんな春の訪れとともに旬を迎える「春野菜」にスポットを当ててみたい...
ウォーキング 春のウォーキング
皆様、こんにちは。暖かくなってきましたね。なんだか気分も軽やかになり、少し体を動かしてみようかな、なんて気持ちになりませんか？ 私はというと、冬の間はついつい家にこもりがちだったのですが、春の訪れとともに、ウォーキングを再開しました。 実は...