サプリメント シニア向け！不足しがちなビタミン
「なんだか最近、疲れやすいなぁ…」「若い頃と比べて、食事が偏っているかも…」そう感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、体に必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の調子を整える...
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サプリメント 
ウォーキング ウォーキング習慣化
「最近、なんだか体が重いな…」と感じていませんか？ 年齢を重ねるごとに、若い頃のように活発に動くのが難しくなってきますよね。でも、大丈夫！ ウォーキングは、特別な道具もいらず、自分のペースで始められる、とっても手軽な運動なんです。私も、最初...
ストレッチ 朝の3分ストレッチ
おはようございます！60代向けの健康情報をお届けするライターです。朝、目が覚めたとき、体がなんだか重く感じること、ありませんか？若い頃はスッと起きられたのに、最近はそうもいかない…と感じる方もいるかもしれませんね。私は朝は空気が澄んでいて気...
運動習慣のコツ 朝5分体操
おはようございます！ 最近、朝の目覚めはいかがですか？ 若い頃と違って、なんだか体が重かったり、肩や首が凝りやすかったり…。私も若い頃は目覚まし時計なしでシャキッと起きられたんですが、最近はそうもいきません。 でも、ちょっとした工夫で、朝の...
食習慣の改善 ながらスマホの弊害
「いただきます」の前に、ついついスマホを手に取ってしまう…そんな経験、ありませんか？ 情報過多な現代において、食事中もスマホを手放せない、という方も少なくないかもしれません。 でもちょっと待ってください！その「ながらスマホ」、実はあなたの健...
体調管理 便の色で健康チェック
「おはようございます」 朝は空気が澄んでいて、なんだか気持ちがいいですよね。 健康的な一日を始めるには、まず自分の体調を知ることが大切。 実は、毎日の「お通じ」は、あなたの健康状態を教えてくれる大切なサインなんです。 「え、そうなの？」って...
ウォーキング 坂道ウォーキング
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「若い頃と違って、ちょっとした階段でも息切れするようになってきた…」そんな風に感じていませんか？ 60代を迎えると、どうしても若い頃と同じように体を動かすのが億劫になりがちですよね。でも、諦めるのはまだ早い！...
お金の使い方 健康旅行のすすめ
60代からの旅行は、単なる観光以上の意味を持つかもしれません。美しい景色、美味しい食事、そして何よりも心身のリフレッシュは、日々の健康維持に大きく貢献してくれるはずです。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、早起きして散歩するのが日課な...
ストレッチ テレビとストレッチ
ながらストレッチで、毎日をもっと快適に！ 「最近、なんだか体が重いなぁ…」「肩も首も、慢性的に凝りまくってる…」そんな風に感じること、ありませんか？ 私も、ついついテレビを見ているうちに同じ姿勢で固まってしまい、後で後悔…なんてこと、しょっ...
サービス比較 健康電話相談とは？
「最近、ちょっと体の調子が気になるけど、病院に行くほどでもないかな…」 そんな風に感じることはありませんか？ 私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいのですが、 日中はどうも疲れが抜けなくて…。 でも、病院に行くのは時間もかかるし...