ウォーキング 坂道ウォーキングの注意点
「最近、近所の坂道を歩くのが日課なの」という友人の言葉を聞いて、なんだか私も無性に歩きたくなってきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですよね。若い頃は運動なんて全く興味なかったのに、60代になってから健康のために歩くのが楽しくなって...
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ウォーキング 
書籍・メディア 高齢者向け健康番組
「最近、なんだか体が思うように動かないな…」と感じること、ありませんか？ 私も若い頃は全く気にしていなかった健康のこと、60代を過ぎてからというもの、 毎日のように考えるようになりました。 テレビやYouTubeで健康に関する情報がたくさん...
栄養バランス カルシウム摂取のコツ
「最近、なんだか骨が弱ってきた気がする…」と感じることはありませんか？ 60代になると、若い頃よりもカルシウムが不足しがちになるのは、よくあることなんです。カルシウムは、骨や歯を丈夫にするだけでなく、神経の働きを正常に保つなど、私たちの体に...
ストレッチ 60代の朝ストレッチ
おはようございます！60代向けの健康情報をお届けするライターです。朝の目覚め、スッキリしていますか？「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」と感じる方もいれば、「自分は夕方派。理由は、朝はどうも体が重くて…」という方もいらっしゃるかもしれません...
健康レシピ 卵の朝食レシピ3選
おはようございます！60代向け健康情報メディアの編集部です。 朝、空気が澄んでいて気持ちがいいですよね。私も若い頃はギリギリまで寝ていたいタイプでしたが、最近は少し早起きして、ゆっくり朝食を作るのが日課になりました。 皆さんは朝食、しっかり...
清潔と衛生管理 雑菌が繁殖しやすい場所
皆さま、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、なんだか体調がすぐれない…なんてこと、ありませんか？もしかしたら、その原因は、意外な場所に潜んでいる雑菌かもしれません。特にこれからの季節、ジメジメとした梅雨や暑い夏は、雑...
サプリメント 高齢者のビタミン不足
「最近、なんだか疲れやすい…」「若い頃と比べて、食事が偏りがちだなぁ…」と感じることはありませんか？ 60代を過ぎると、若い頃と同じように食事をしていても、必要な栄養素が不足しがちになることがあります。特にビタミンは、体の様々な機能を維持す...
サービス比較 高齢者向けジムの選び方
「最近、階段の上り下りがちょっとしんどくなってきたな…」と感じていませんか？若い頃は平気だったことでも、年齢を重ねるごとに体の変化を感じるのは自然なことです。でも、諦めるのはまだ早い！適度な運動は、健康寿命を延ばすための大切な要素。そこで今...
ウォーキング 早歩きの健康効果
「最近、なんだか体が重いな…」と感じること、ありませんか？ 年齢とともに、どうしても若い頃のようにスイスイ動けなくなるのは、自然なことかもしれません。でも、ちょっとした工夫で、毎日の生活をよりアクティブに、そして健康的に送ることができるんで...
健康レシピ 豆腐レシピ簡単3選
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」…なんて言いますが、私は断然夕方派。なぜかって？ 一日を終えて、ゆっくりとキッチンに立つ時間が好きなんです。 でも、夕食を作るのって、結構悩みますよね。「今日は何にしようかな…」って毎日考えている方も多い...