ウォーキング 公園ウォーキングのコツ
公園ウォーキング、もっと楽しく続けるためのヒント 「最近、ちょっと運動不足かな…」そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ お医者様から「もう少し体を動かしましょう」と言われた、なんて経験をお持ちの方もいるかもしれませんね。ウォ...
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サービス比較 健康教室の活用法
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「運動しなくちゃと思いつつ、なかなか一歩が踏み出せない…」そんな風に感じていませんか？ 私もそうなんです。若い頃はテニスや水泳もしていたんですが、最近はすっかりご無沙汰で…。 でも、年齢を重ねるごとに、健康っ...
書籍・メディア 60代向け健康エッセイ5選
この記事で得られること 「最近、なんだかやる気が起きない…」と感じている60代のあなたへ。日々の生活に取り入れやすい健康習慣を、共感できるエッセイ形式でご紹介します。この記事を読むことで、ちょっとした工夫で心身ともに軽やかになるヒントが見つ...
健康グッズレビュー 骨盤クッションの効果
「最近、どうも腰が重くてね…」 朝起きた時、そんな風に感じること、ありませんか？ 私も、若い頃は何ともなかったのに、60歳を過ぎたあたりから、長時間座っているのが辛くなってきました。 朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、庭の手入れでもしよ...
自宅でできる運動 トイレで運動！
トイレついでにできるプチ運動で健康寿命を伸ばしましょう！ 「最近、なんだか体が重いなぁ」「若い頃と違って、ちょっとしたことで疲れちゃう…」そう感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように体を動かすのが億劫になることもありま...
お金の使い方 健康への投資
「最近、なんだか体の調子がイマイチ…」そう感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっとした無理が響いたり、疲れが抜けにくかったり。60代ともなると、健康について真剣に考える機会も増えますよね。そこで今回は、「健康にお金を使う」という...
栄養バランス ビタミンB群の働きと食品例
「最近、どうも疲れやすい…」「若い頃と比べて、元気が出ないなぁ」と感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃と同じように過ごしていても、疲れが溜まりやすくなるのは自然なことかもしれません。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいと感じ...
食習慣の改善 水分補給の最適タイミング
最近、なんだか体がだるいなぁ、と感じることありませんか？もしかしたら、それは水分不足のサインかもしれません。 特に60代になると、若い頃に比べて体の水分量が減少し、のどの渇きを感じにくくなることも。 「喉が渇いた」と感じる前に、こまめな水分...
運動習慣のコツ 雨の日でも運動！
こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、雨の日が多くて、外に出るのが億劫に感じていませんか？私も、若い頃は雨なんて気にせず走り回っていたのですが、最近は「今日は家でゆっくりしようかな…」と思ってしまうことが増えました。 ...
書籍・メディア 60代向け料理本5選
「あれ、今日何作ろう…」って、毎日献立を考えるのって本当に大変ですよね。特に60代になると、若い頃とは違って、作るのも食べるのも、ちょっとずつ変化が出てくるもの。私も最近、若い頃のようにガッツリ食べられなくなってきたなぁと感じています。朝は...