ストレッチ 1分朝ストレッチ
「あ～、今日も体が重い…」毎朝、そんな風に感じていませんか？ 特に60代になると、若い頃と比べて体が動きにくくなったり、ちょっとしたことで疲れやすくなったりしますよね。 私も若い頃は朝からテキパキ動けたんですが、最近は朝の支度に時間がかかる...
健康アプリ
ストレッチ 
運動習慣のコツ 歩く習慣のコツ
「歩く習慣」がつかない…そんなあなたへ 「健康のために歩きましょう！」って、よく聞きますよね。わかってはいるんだけど、なかなか習慣にならない…そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？ 私も実はそうだったんです。「朝は空気が澄んでい...
書籍・メディア 長生きの習慣｜おすすめ本
「人生100年時代」なんて言われるようになって、ずいぶん経ちましたね。でも、ただ長生きするだけじゃなくて、元気で、楽しく、充実した毎日を送りたいもの。私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、軽いストレッチをするのが日課なんです。 健康の...
自宅でできる運動 椅子で筋トレ
「最近、ちょっと体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？年齢とともに、若い頃のようにアクティブに動くのが難しくなってきますよね。私もそうなんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので散歩に出かけたい気持ちはあるものの、なかなか億劫で…。...
お金の使い方 医療費を抑える工夫
ストレッチ 朝の簡単ストレッチ
おはようございます！60代向け健康情報メディアにお越しいただきありがとうございます。朝、スッキリと目覚めて、気持ち良く一日をスタートしたい…そう願うのは、きっと私だけではないはず。若い頃は何ともなかった朝の体のこわばりも、年齢を重ねるごとに...
サービス比較 60代向け健康アプリ
健康アプリ、どれが私に合うかしら？60代向け「使いやすさ」徹底比較 最近、テレビや雑誌で健康アプリの話題をよく見かけますよね。「健康のために何か始めたいけど、スマホの操作がちょっと…」と思っている方もいらっしゃるかもしれません。私も最初はそ...
栄養バランス 60代向け！朝食で手軽にタンパク質
おはようございます！60代向け健康情報メディアのライターです。朝の目覚めはいかがですか？ 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」とおっしゃる方もいれば、「自分は夕方派。理由は、一日の終わりにゆっくりと自分の時間を楽しめるから」という方もいらっ...
健康レシピ 簡単！健康おかずレシピ
なんだか最近、疲れやすいなぁ…と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、無理がきかなくなってきたな、としみじみ思う瞬間もありますよね。私も、若い頃は徹夜も平気だったのに、今では夜更かしすると翌日はぐったり。若い頃と同じように食事をしてい...
運動習慣のコツ 継続できる運動スケジュール
「運動しなきゃ」って頭ではわかっているんだけど、なかなか続かない…そんな風に感じていませんか？ 60代になると、若い頃と違って体力も落ちてくるし、関節の痛みなんかも気になったりして、なかなか一歩が踏み出せない…という方も多いかもしれませんね...