ストレッチ テレビとストレッチ
ながらストレッチで、毎日をもっと快適に！ 「最近、なんだか体が重いなぁ…」「肩も首も、慢性的に凝りまくってる…」そんな風に感じること、ありませんか？ 私も、ついついテレビを見ているうちに同じ姿勢で固まってしまい、後で後悔…なんてこと、しょっ...
ストレッチ
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関節と筋肉のケア 手指のストレッチ
朝起きたとき、なんだか指がゴワゴワする…そんな経験、ありませんか？ 私もたまにあるんですよ。特に寒い日は、なかなかスムーズに動いてくれなくて、ちょっとイライラしちゃうことも。若い頃は全然気にならなかったのに、年齢を重ねると、こういった体の変...
関節と筋肉のケア 足首を柔らかくするストレッチ
「最近、どうもつまずきやすくなったなぁ…」と感じること、ありませんか？ 階段の上り下りが億劫になったり、ちょっとした段差でバランスを崩したり。もしかしたら、それは足首の柔軟性が低下しているサインかもしれません。私も若い頃は全く気にならなかっ...
ストレッチ 腰の重だるさ解消ストレッチ
「なんだか今日は腰が重い…」と感じること、ありませんか？ 私もたまに、朝起きたときや、一日中家事をした夕方に、ズーンと腰が重だるく感じることがあります。特に、若い頃と違って、一度そうなると、なかなかスッキリしないんですよね。 若い頃は、一晩...
ストレッチ 肩こり解消ストレッチ
肩こりって、本当に辛いですよね。「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」なんて思っても、肩がガチガチだと、なんだか気分も晴れません。若い頃は何ともなかったのに、最近は特にひどくなった気がする…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。かくいう...
ストレッチ 足のむくみ解消ストレッチ
「あれ？なんだか靴がきついな…」と感じること、ありませんか？夕方になると足がパンパン、靴下の跡がくっきり…そんな経験、私もよくあります。特に年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった足のむくみが気になるようになるんですよね。朝は空気が澄んで...
関節と筋肉のケア 足首を柔らかく！
なんだか最近、足首が硬くなったような気がする…そんな風に感じていませんか？立ち上がりや歩き始めに、足首がスムーズに動かないと、ちょっとした段差でもつまずきやすくなったり、転倒のリスクも気になりますよね。私も朝起きた時、特にそう感じることがあ...
ストレッチ 腰の重だるさ解消ストレッチ
「なんだか最近、腰が重だるいなぁ…」と感じること、ありませんか？ 朝起きた時、ちょっとした家事の後、あるいはテレビを見ている時など、ふとした瞬間に腰の不快感に気づく。私もたまにあるんです。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいはずなのに、体が重く...
ストレッチ 肩こり解消ストレッチ
つらい肩こり、もう我慢しないで！60代からの簡単ストレッチでスッキリ 「肩がズーンと重くて、まるで岩を背負っているみたい…」60代の皆さん、そんな肩こりに悩んでいませんか？若い頃は気にならなかった肩こりも、年齢を重ねるごとに深刻になってきま...
ストレッチ 足のむくみ対策
「最近、夕方になると足がパンパンで靴がきつくなるのよね…」そんな風に感じること、ありませんか？ 60代になると、若い頃に比べてどうしてもむくみやすくなるもの。若い頃は一晩寝ればスッキリしたのに、最近はなかなか…という方もいらっしゃるかもしれ...