ウォーキング 8000歩を続けるコツ
「最近、どうも体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいか迷っている方もいらっしゃるかもしれませんね。 60代は、体力維持や健康寿命を延ばすために、適度な運動がとても大切です。 今回は、無理...
ウォーキング
ウォーキング ウォーキング ウォーキング 服装
こんにちは！60代からの健康情報をお届けするライターの〇〇です。 最近、近所をウォーキングするのが日課になってきました。朝は空気が澄んでいて気持ちがいいんですよね。 でも、始めた頃は服装や持ち物について何も考えていなくて、途中で後悔すること...
ウォーキング 歩く！モチベーションを保つ工夫
「最近、なんだか体が重いなぁ…」と感じること、ありませんか？ 若い頃と違って、ちょっと動いただけでも疲れやすくなったり、 若い頃はすぐに落ちた体重が落ちにくくなったとか、私も経験があります。 健康のために「歩く」のが良いと分かっていても、 ...
運動習慣のコツ 雨の日運動
皆さん、こんにちは。60代向け健康情報メディアのライターです。最近、雨の日が多くて、せっかく始めたウォーキングもなかなかできない…なんてこと、ありませんか？ 私も若い頃は雨なんて気にせず走り回っていたんですが、最近は膝がね…（苦笑）。でも、...
ウォーキング 夕方のウォーキング
「朝は空気が澄んでいて気持ちがいい」確かにそうですよね。でも、早起きが苦手な私にはちょっとハードルが高いんです。 実は、私は夕方派。なぜかって？ それは一日の終わりに、景色を楽しみながら心身ともにリフレッシュできるからなんです。 60代を迎...
ウォーキング 歩くペースで健康に変化
皆さん、こんにちは！60代向け健康情報メディアのライターです。最近、健康のためにウォーキングを始めた、または始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ 私も、朝は空気が澄んでいて気持ちがいいので、ついつい遠回りしてしまいます。 ウォ...
ウォーキング ウォーキング習慣化
「最近、なんだか体が重いな…」と感じていませんか？ 年齢を重ねるごとに、若い頃のように活発に動くのが難しくなってきますよね。でも、大丈夫！ ウォーキングは、特別な道具もいらず、自分のペースで始められる、とっても手軽な運動なんです。私も、最初...
ウォーキング 坂道ウォーキング
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「若い頃と違って、ちょっとした階段でも息切れするようになってきた…」そんな風に感じていませんか？ 60代を迎えると、どうしても若い頃と同じように体を動かすのが億劫になりがちですよね。でも、諦めるのはまだ早い！...
お金の使い方 健康旅行のすすめ
60代からの旅行は、単なる観光以上の意味を持つかもしれません。美しい景色、美味しい食事、そして何よりも心身のリフレッシュは、日々の健康維持に大きく貢献してくれるはずです。 「朝は空気が澄んでいて気持ちがいいから、早起きして散歩するのが日課な...
ウォーキング 60代のウォーキング術
「最近、なんだか体が重いなぁ…」「運動しなきゃ、と思いつつ、なかなか腰が上がらない…」 60代になると、若い頃とは違って、体の変化を感じることが多くなりますよね。 体力維持のために何か始めたいけれど、激しい運動はちょっと不安…という方もいら...