ひじき

「最近、なんだか料理が億劫になってきた…」と感じること、ありませんか？ 私も時々、晩ごはんの献立を考えるのが面倒になることがあります。若い頃は何時間でもキッチンに立てたのに、 体力も落ちてきたのかなぁ、なんて思ったり。でも、そんな時こそ常備...

60代からの健康維持に欠かせない栄養素の一つ、食物繊維。腸内環境を整え、様々な健康リスクの軽減に役立つと言われています。しかし、年齢を重ねるとともに食が細くなり、十分な量の食物繊維を摂取するのが難しくなることも。そこで今回は、手軽に美味しく...